太極拳是一種柔和緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，愛(ài)練太極拳的男人，身體健康指數(shù)超高。學(xué)習(xí)太極拳教學(xué)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極拳是一種靈活圓活的功夫，太極養(yǎng)生更是一種精神享受過(guò)程，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
男人練太極拳壯骨又長(zhǎng)壽
太極拳要求以腰為軸，用腰帶動(dòng)身體四肢，及全身的筋骨肉，男人練太極拳可以有效的鍛煉肌肉，讓顯陽(yáng)剛之氣。
調(diào)心養(yǎng)性，延緩衰老
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾把七八十歲的老人分成因患有種種疾病而堅(jiān)持練太極拳的和身體健康而不練太極拳的兩組，對(duì)其進(jìn)行各種器官功能的對(duì)比檢測(cè)。
結(jié)果證明，堅(jiān)持練太極拳的老人，其器官功能的衰退能延緩10～20年。他們還公布了一項(xiàng)科研成果，證明了堅(jiān)持習(xí)練太極拳的人，可以通過(guò)這一方式來(lái)延緩其腦下垂體的衰老。
太極拳可以預(yù)防多種慢性疾病，日常有抽煙、喝酒的男人，不僅肺功能降低，還會(huì)引起全身功能衰竭，因此，多練太極拳可以幫助你健康又長(zhǎng)壽。
腦下垂體能分泌促甲狀腺素、促腎上腺素等，從而促進(jìn)身體新陳代謝。堅(jiān)持習(xí)練太極拳，能很好地調(diào)整人體內(nèi)分泌，無(wú)疑則可延緩人體功能退變的進(jìn)程。
人們往往只注意到外表的衰老，其實(shí)人體是一個(gè)整體，衰老也是由里及表的，內(nèi)在各器官功能的衰退要比表面的衰老來(lái)得早，影響大，而練太極拳正能夠延緩人體各器官乃至關(guān)節(jié)肌膚的退變。
調(diào)和臟腑，根治慢疾
各類(lèi)慢性疾病在不知不覺(jué)中吞噬著人們的生命與健康，早在上世紀(jì)30年代，太極拳就被譽(yù)為是治療心臟病、高血壓、糖尿病、結(jié)核病、關(guān)節(jié)炎等慢性病的“特效藥”。實(shí)踐證明，它還是醫(yī)治神經(jīng)衰弱、腸胃炎、痔瘡等病癥。
太極拳對(duì)五臟起著按摩作用，常練太極拳的男人，不僅身體好，而且精神抖擻，太極拳也能幫助你促進(jìn)鈣吸收，延遲身體各項(xiàng)功能衰老。
一是以腰為主宰，擰腰轉(zhuǎn)體推動(dòng)一切姿勢(shì)，對(duì)治病強(qiáng)身作用極大。太極拳的千姿百態(tài)，均是以腰為主宰、為轉(zhuǎn)軸帶動(dòng)上下肢運(yùn)動(dòng)的各種柔和優(yōu)美的姿勢(shì)。
從祖國(guó)醫(yī)學(xué)來(lái)看，腰圍一周正是奇經(jīng)八脈之一的帶脈之所在，而十二經(jīng)脈和奇經(jīng)中其他七脈(陰維脈、陽(yáng)維脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、沖脈、任脈、督脈)都為縱向行走，并與帶脈交錯(cuò)。
《素問(wèn)·瘺論》中說(shuō)：“帶脈不引，足瘺不用。”可知帶脈受損則出現(xiàn)腰下各癥，主要是下腹部的婦科諸癥，還包括男女生殖、泌尿系統(tǒng)等癥。
《難經(jīng)》楊玄操注：“帶之為言，束也，言總束諸脈，使得柔和也。”所以作為技擊妙用的太極拳轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，不但能增長(zhǎng)內(nèi)勁，而且在轉(zhuǎn)腰過(guò)程中對(duì)帶脈進(jìn)行了自我按摩，使帶脈強(qiáng)盛，促使諸脈暢通，使練拳者得到祛病健體的樂(lè)趣。
再說(shuō)，腰部又是人的丹田所在之處，這里是人的生命之門(mén)，是人的元?dú)饣蛘哒f(shuō)是精氣產(chǎn)生之地。這里有氣海穴、關(guān)元穴、命門(mén)穴、腎俞穴等，很清楚地告訴人們帶脈所處位置的重要性。
由于轉(zhuǎn)腰可使人的內(nèi)臟如擰毛巾似地正反擰，達(dá)到加強(qiáng)臟腑蠕動(dòng)和活血化瘀的目的，這是其他運(yùn)動(dòng)所不能媲美的。
二是太極拳是自我按摩調(diào)整的健身運(yùn)動(dòng)。凡因病而持之以恒地進(jìn)行太極拳鍛煉的人，無(wú)不從中獲益，許多人不僅奇跡般地治好了病，而且身體越練越強(qiáng)壯，我本人更是一鮮活的例子。
太極拳“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜”的特點(diǎn)，使鍛煉有素者練半個(gè)小時(shí)拳就會(huì)使身體各部都得到半小時(shí)的自我按摩，因?yàn)榧∪夤趋篮完P(guān)節(jié)的螺旋式圓形動(dòng)作。
使全身各部組織向前一節(jié)催一節(jié)、向后一節(jié)拖一節(jié)地做節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)，使全身各個(gè)關(guān)節(jié)得到多方位的、大幅度的柔和運(yùn)動(dòng)，從而使肌肉勻稱(chēng)豐滿、柔韌而富有彈性。
太極拳是“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”的全身運(yùn)動(dòng)。它要求“五弓合一，五弓齊發(fā)”的身弓開(kāi)合，促使氣斂脊骨通三關(guān)，同時(shí)氣歸丹田通三焦，使五臟六腑得到調(diào)和，達(dá)到祛病健身的目的。
四肢的開(kāi)合，促使大小關(guān)節(jié)更加靈活，肌肉肌腱軟組織更有彈性更健壯，從而延緩?fù)诵行圆∽儭?/p>
