太極拳是中國傳統(tǒng)武術，在歷史的變遷中，太極拳流派發(fā)展眾多，形意拳是其中一種，我們今天要學習的是形意拳的不良現象有哪些，下面隨著太極拳教學練習一下吧!
習練形意拳的四種不良現象
學習太極拳是個循序漸進的過程，切不可急于求成，老話常說，欲速則不達，太極拳是一種長期堅持的運動。
一、貪快貪多，學前忘后
這是現在非常普遍的問題，好多的學員大多是交錢學拳的，交了錢了心里就有個不平衡的感覺，想多學一些東西，要對的起自己交的錢，就忘了在基本功上打好基礎。
今天學完新的一式，在還沒有真正的領會，就接著學新的，當新的學完了下一式，前面的又忘了，接著又在從頭來復習，一個得不償失的效益。
太極拳需要用心學習，否則會學了后面忘了前面，在練習中一定要多動腦筋，這樣才能體會到太極拳的樂趣。
二、急于求成，盲目下功
形意拳有“萬法出于三體式”之說，這就是大多練習形意拳的必站的樁功，這就有好多初學者盲目的站三體式，認為站的時間越長功夫出的就越快，道理是對的，可當你身體那疲勞時，你的三體式隨者你身體的疲勞也在變形，這就起了一個反的作用。
三體式可以根據自己的身體情況來定，可以高一點也可以低一點，當你有疲勞的感覺了，可以先休息一下，樁功不完全是時間的長短，主要的姿勢的正確與否。
三、進步高提，跺腳發(fā)力
在我們練拳時為了感覺到力的體現，常有高抬腳的現象，落地時聲音很大，其實這是一種錯誤的習法，我們人在日常的行走中是“退步高、進步低”，這樣才靈活迅速而且穩(wěn)定。
太極拳是一種腿腳功夫，想要太極拳的境界，就要有扎實的腿腳功夫，這樣才能自如的轉身。
如“進步高提，必是后腳一腳吃力”必然導致“緩慢不穩(wěn)”，也會降低前進的速度，進步緩慢不穩(wěn)是格斗搏擊之大忌。快打慢這是武術的常理。
四、氣浮于胸，勁氣不沉
在我們日常生活中常?？吹絻扇嗽谝黄鸪臣埽攦扇顺车礁叻鍟r雙方的臉色蒼白氣喘，這就是氣浮于胸，這時人就有胸悶憋氣之感，呼吸不順暢，當兩人真的打起來，也是勁力發(fā)飄無力，大多造成這種現象的原因是挺胸聳肩。
內家拳講的是含胸、拔背、提肛、裹胯、沉肩、墜肘、氣沉丹田，當你做到以上所講，呼吸如虎豹般的順暢，汗流而氣不喘。
太極拳的運動特點
(一)輕松柔和
太極拳的架式舒展的比較平穩(wěn)，動作要求不僵硬，符合人體的生理習慣，沒有劇烈的運動。
所以，練習一兩遍太極拳以后，會感到身上微微出汗，但不會出現氣喘等現象，給人以輕松愉快的感覺。由于太極拳具有這個特點，所以，不同年齡、性別和體質的人都可從事太極拳練習。
(二)連貫均勻
整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動作演練起來，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。
