氣無處不在，世界萬物都有氣，氣也是萬物生存的象征。太極拳的特點是氣的運用，太極拳也常被人們稱作氣功，因此，練習太極拳練氣是必不可少的，太極拳的好處疏通經(jīng)絡(luò)，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!
練太極拳是否需要練氣
練氣是中國傳統(tǒng)武術(shù)的精髓，一直被道家推崇，太極拳是以道家陰陽學說為理論依據(jù)，講究氣運周身。
但在練習方法上是有講究的。氣以直養(yǎng)而無害，勁以曲蓄而有余。據(jù)洪均生先生講，太極泰斗陳發(fā)科先生一貫主張自然呼吸，“只要外形做得順遂，內(nèi)氣自然暢通”。
所以，我們在習練太極拳中不宜刻意運氣，要注重呼吸自然，久久為功。如果感覺力氣不夠，加大呼吸量即可。倘若有意識地運氣，勉強以呼吸配合動作，弄不好反而憋氣，不但無益于練拳，甚至會影響身體健康。
練氣能打通身體各個經(jīng)絡(luò)，有助于排出體內(nèi)毒素，對心臟等各器臟有按摩的作用。
太極拳和氣功之間的關(guān)系
1、隨著社會的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價值。
太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的觀點。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來講，和氣功有著相同之處。
2、從太極拳的產(chǎn)生來講，它不僅綜合吸收了武術(shù)多家拳法的長處，而且吸收了古代導引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領(lǐng)、方法成為太極拳基本功當中的一部分重要內(nèi)容。
練氣對身體有很多好處，練氣能加快血液循環(huán)，提高身體新陳代謝，對女性美容養(yǎng)顏有很大的作用。
3、從氣功鍛煉的要求來講，太極拳鍛煉也講究意念的引導，要求心靜、體松，也要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。
4、從理論上來講，它們各自都運用中國古代的陰陽學說作指導，并運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。
雖然氣功和太極拳有很多相同的地方，但是由于各自的形成和發(fā)展的終目的都不相同，所以在很多方面都是有差異的。
氣在人體的運轉(zhuǎn)
自然界中的萬物都是有氣的，有氣才能有呼吸，氣也是看不見，摸不著的，只能感覺出。
氣與血是相互依存的，氣為陽，血為陰，氣為血運行的動力，血為氣的物質(zhì)基礎(chǔ),故中醫(yī)學稱之為“氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣病可及于血，血病可累及氣”。
氣血運行主要是沿著經(jīng)絡(luò)運行的，氣血的運行與內(nèi)臟的關(guān)系也十分密切，臟腑發(fā)生病變可以直接影響氣血的運行，而氣血運行失常也可以影響臟腑功能發(fā)生病變。
因此運動對氣血運行的調(diào)理就顯得非常重要。而動作輕柔舒展，呼吸深長均勻的太極拳，正是現(xiàn)代人愿意接受的一項促進身心健康的有氧運動項目。
在先人的太極拳理論中對氣的論述有很多，如十三勢行功要解曰：“以心行氣，務(wù)使沉著，乃能收斂入骨。”“以氣運身，務(wù)順遂，乃能便利從心。”
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說，練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，打通氣血，有助于排出體內(nèi)毒素，達到健康長壽的作用。
“氣以直養(yǎng)而無害。”十三勢行功歌曰 “氣宜鼓蕩.神宜內(nèi)斂”，“腹內(nèi)松凈氣騰然”等等，都是說氣的重要。有人寫文章說，內(nèi)家拳法注重“氣”的鍛煉，實際上是掉進了“氣”的誤區(qū)。
這可能是他的一種誤解，如果你把內(nèi)家拳家所論之“氣”當成呼吸氧氣和人體固有的力氣，其概念與內(nèi)家拳家所論之氣自然不同了。其實太極拳中所說的“氣”，一面概括了中醫(yī)學中的“正氣”、“元氣”、“經(jīng)絡(luò)之氣”、“真氣”等物質(zhì)的氣。
另一方面還包含有武術(shù)、氣功中說的“內(nèi)勁”、“內(nèi)功”等功能的氣。這兩種氣的相互作用，共同組成太極拳中所說的太極內(nèi)氣。
太極拳練習者通過足夠時間的合理訓練，在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)方面都會得到全面的提高，從而也會使太極拳內(nèi)氣自然充盛，同時在練拳時把這種意氣糅人拳勢動作之內(nèi)，即可產(chǎn)生防病、御敵及技擊防身的生理效應。
