人們常說:人活一口氣,太極拳作為我國傳統(tǒng)的內(nèi)家拳,其原理也是由古代哲學研究所創(chuàng)立。因此,太極拳有太極練的是一口氣,這就是太極拳的特點,太極拳教程中對初學者都要求自然呼吸,下面我們跟著太極拳學習一下什么是呼吸自然。

  什么是呼吸自然

  每個人從離開母體就會形成個體呼吸,所以每個人都會呼吸,這也是自然的呼吸。

  一個人時時刻刻都在呼吸,就是醫(yī)生號脈也是聽呼吸的。這個是自然的呼吸,就是肌膚毫毛,肉絲內(nèi)都帶有呼吸。

  并不是打太極拳,哪一式為呼,哪一個式子為吸,這樣用呼吸就不是自然呼吸,是用喉嚨的呼吸,就成了拉風箱的呼吸,這樣的呼吸不但不衛(wèi)生,而且還能傷氣,打太極拳用的是自然呼吸。

  許多初學者都會出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象,這是因為刻意的追求呼吸,所以導致呼吸和動作不協(xié)調(diào)。

  就是動者為呼,靜者為吸,正纏絲為呼,倒纏絲為吸。氣歸丹田為靜,靜就是吸。由丹田出來的氣就是動,這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣,吸收清氣。

  什么是濁氣?什么是清氣?人生一口氣,制命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來的那一口氣,這就是先天自然之氣,這就是先天的清氣,時間久受到不良之氣的污染,就生了濁氣。

  這些濁氣久而成痰,將呼吸堵住,輕者生病,重者致命。所以人臨死時候響痰上來了,這就是人生一口氣,致命一口痰。

  五種濁氣是

  太極拳是門博大精深的學問,練習太極拳學的不僅是武術(shù),更是對自身的修煉。

  (1)橫氣就是橫氣填胸,上下不接氣,在運動時呼呼發(fā)喘。

  (2)邪氣就是呼吸不正常,時有時無,在運動時嘴發(fā)青,臉發(fā)白。

  (3)逆氣就是在運動時肩上挑,肘上架,不知道沉肘松肩之法。

  (4)滯氣就是在運動時中氣堵塞,使周身之氣不能流通,久之有停止之患。(不同于逆氣的是逆氣是由于挑肩架肘而造成,使中氣逆行,如洪水倒流,百病叢生。

  (5)濁氣就是運動時上重下輕,外散內(nèi)空,完全用的是后天之氣,使一切濁氣上涌,練久人就生病。

  五種清氣

  (1)先天自然之氣就是由母體降生時帶來的氣。

  (2)乾坤正氣就是陰陽之氣,也是剛?cè)嶂畾狻?/p>

  (3)太和之氣就是丹田之氣,就是心肝脾肺腎五氣團聚的地方,也叫五氣朝元,就是人之生死,病之輕重必先看元氣存在的道理。

  (4)浩然之氣就是運動純清無濁,練一趟拳,氣不發(fā)喘,面不改色,談笑自若,在作戰(zhàn)時能以沉著應戰(zhàn),養(yǎng)我浩然之氣。

  (5)混元一氣就是功夫練成時,把全身之氣團聚不散,混元一氣,如鐵石之堅,攻之而不敗,破之而不散。

  太極運氣法的具體功法

  1、無極式

  練這一動作的時候,身體必須端正,不可以左右搖擺,動作要連貫順暢。

  2.純陰式

  兩手并舉,升氣開脈,收胯曳肘,意達命門。迎身平肩,虛領(lǐng)頂勁,旋落丹田,歸于涌泉。

  3.純陽式

  兩手并舉,升氣開脈,沉肘收胯,上下相隨。氣貼脊背,神領(lǐng)百會,起沉開合,細細推求。承前式至坐腕舒指,將意識送至指尖,收胯,墜肘,將兩手曳回至胸前劃圓弧向前插出,插出時手背相對,至前方弧形向下抽回。

  4.推云捧沙式

  兩手前起半陰陽,翻腕即成推云式。

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