帶魚(yú)我們都吃過(guò),帶魚(yú)也是比較受人們歡迎的一種魚(yú)類(lèi),它的做法有很多,人們好像對(duì)帶魚(yú)的各種做法都能照單全收。今天要介紹的是香薰帶魚(yú)。下面就讓我們的牛金生大廚來(lái)教教大家怎么做香薰帶魚(yú)吧。
該視頻主要文字介紹:
帶魚(yú)的功效與作用
1.預(yù)防癌癥
帶魚(yú)中的微量元素很是豐富,這對(duì)預(yù)防一些疾病有著很好的功效。特別是肝癌。
2.提高智力
帶魚(yú)有一定的脂肪含量,但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪,其中包括DHA和EPA,對(duì)于腦部發(fā)育,提高智力有很好的幫助。
3.預(yù)防心血管疾病
可以降低血壓和血脂,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。
1、把帶魚(yú)的頭部和尾部都去掉,然后把它的內(nèi)臟都清理干凈;
特別是魚(yú)肚中一層薄膜下的血,一定要洗干凈,那是腥的;
白色的魚(yú)鱗要保留,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,不會(huì)太腥;
2、剪成段,加入料酒和蔥姜腌制30分鐘以上;
3、在腌魚(yú)的同時(shí),可以一邊做醬料;
4、起炒鍋,下少許花生油,爆香蔥姜;
5、倒入調(diào)味汁,燒開(kāi);
6、加入適量清水,再次燒開(kāi),略煮5分鐘;
7、加入料酒;
8、再加入味精(也可以不用),關(guān)火。倒進(jìn)碗里備用;
9、腌好的帶魚(yú),均勻撲上一層干粉(面粉或淀粉都行),抖干凈多余的干粉;
10、起油鍋,待油溫6、7成熱時(shí),放入帶魚(yú)炸熟至表面金黃;
11、用廚房紙吸去多余的油脂;
12、趁熱放進(jìn)腌料中腌制20分鐘,就可以吃了。
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本期嘉賓介紹
牛金生
男,中國(guó)烹飪大師,北京市工貿(mào)技師學(xué)院烹飪講師,擅長(zhǎng)烹制適合家庭制作的川魯菜肴。