20160708食來運轉(zhuǎn):涼拌苦瓜的做法

  苦瓜的營養(yǎng)價值是非常豐富的,生活中我們可以經(jīng)常吃苦瓜,對健康非常有利,有著非常好的降血壓的作用。那么日常生活中涼拌苦瓜的做法是怎樣的呢?那就讓我們隨著東南食來運轉(zhuǎn)2106節(jié)目一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  涼拌苦瓜的做法

  材料

  苦瓜,紅椒,鹽少許。

  雞精少許,白醋少許,麻油少許。

  做法

  1.首先我們就要將準(zhǔn)備好的苦瓜放進水中浸泡,然后再用刷子將其充分地刷洗干凈,備用就可以了。

  2.把苦瓜對半剖開,用勺子把瓜瓤部分刮除,盡量把里面白色部分刮干凈。

  3.切成薄片,撒上一勺鹽,用手抓捏均勻后,靜置10分鐘左右。紅椒洗干凈后,切成絲備用。

  4.然后我們就要將鍋中的水燒開,接著再加入適量的鹽將苦瓜腌制一會兒,倒入其中,煮半分鐘即可。

  5.準(zhǔn)備一盆冰水,苦瓜焯好撈出用涼水沖洗降溫,然后立即泡入冰水中。

  6.五分鐘后撈出苦瓜瀝干水分,放紅椒絲,少許鹽,雞精,白醋和麻油一起拌勻即可。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸東南衛(wèi)視,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

涼拌苦瓜的做法 苦瓜的營養(yǎng)價值 食來運轉(zhuǎn) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...