排骨我們都吃過，排骨不僅好吃，還很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是味道與營(yíng)養(yǎng)兼具的一種食物，今天要給大家推薦的是糯米蒸排骨，這道菜相信很多人都吃過。下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這道菜的做法吧。
該視頻主要文字介紹：
注意：本頻道文章版權(quán)歸東南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
補(bǔ)中益氣
常吃排骨能益氣補(bǔ)血，不管是哪種吃法，排骨都有很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。
滋養(yǎng)脾胃
排骨可以滋養(yǎng)脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
改善貧血
排骨可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
強(qiáng)健筋骨
排骨還含有豐富的微量元素，所以對(duì)身體健康很有好處。
增強(qiáng)體力
排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強(qiáng)體力，讓人精力充沛。
補(bǔ)鈣
排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
排骨富含蛋白質(zhì)和脂肪，為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。
糯米蒸排骨要怎么做才好吃呢?下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
主料
豬大排600克，糯米200克，食鹽6克，姜3片，生抽10克，老抽5克，江米酒1大勺，胡椒粉3克。
做法
1.糯米洗凈浸泡10小時(shí)，用之前瀝水。
2.排骨泡半小時(shí)洗凈血水，瀝干水，裝大盆中加一大勺甜酒釀、姜片、鹽、生抽、老抽、胡椒粉拌勻，蓋保鮮膜放冰箱冷藏腌制10小時(shí)，中間注意翻面一到兩次。
3.排骨倒出多余的腌汁不要，糯米瀝干水倒入排骨中盡量拌勻，取平盤鋪上粽葉，將沾滿糯米的排骨整齊擺放在盤子中。
4.多余的糯米可以鋪在上面，蓋上粽葉，用兩根筷子壓上，防止滴入過多的水蒸汽。
5.蒸鍋加足夠的水，上汽后蒸1.5—2小時(shí)關(guān)火即可。
烹飪技巧
1、腌制排骨可以根據(jù)自己的口味調(diào)整，沒有甜酒釀可以省略或者用其他酒代替，喜歡甜味的可加少量糖。
2、拌糯米前要把排骨里多余的腌汁倒出來(lái)，否則水乎乎的不好吃。
3、粽葉可用荷葉或者胡蘿卜片或者盤底抹油代替。
4、蒸好的排骨吃不完下次復(fù)蒸后會(huì)更好吃，我通常一次會(huì)蒸兩盤，專門留一盤吃更好吃的。
