練習(xí)氣功有哪些注意事項(xiàng)
氣功師中華武術(shù)之一，你知道在練習(xí)氣功的時(shí)候有哪些禁忌嗎?你想要學(xué)習(xí)一些氣功入門知識(shí)嗎?今天小編就為大家推薦一些練習(xí)氣功時(shí)的注意事項(xiàng)，趕緊去下文去看看吧!大家在練習(xí)氣功的時(shí)候千萬(wàn)要注意哦!
練習(xí)氣功禁忌
⑴ 練功期間，要禁忌顧慮重重，三心二意和思想雜念太多
要做好宣傳解釋，消除病人疑慮，切斷各種雜念來源，盡快入靜。
⑵ 練功時(shí)禁忌追求所謂“八觸”和心隨外景
八觸景象：冷、熱、酸、麻、重、痛、動(dòng)等。還有所謂“入幻”：感覺身體：忽高、忽低、增胖、變瘦、肢體消失、空中架運(yùn)、爐火中烤……。出現(xiàn)這些景象，不恐懼、不管它，任其自然消失。
?、?練功時(shí)禁忌穿緊身衣褲
練功前要寬衣解帶，除去義齒、手表、首飾、眼鏡等物，以免練功影響入靜和氣血運(yùn)行。室內(nèi)空氣流通，禁忌當(dāng)風(fēng)而坐(立)，以免著涼添新病。
⑷ 練功者禁忌食肥甘、飲酒、吸煙
營(yíng)養(yǎng)豐富，但要清淡，大魚大肉食用過多產(chǎn)風(fēng)生痰，與練功不利，酒與濃茶對(duì)人有害，要戒掉。
⑸ 練功者禁忌房事過度
練功治病要隔絕性生活100天，病愈后也要有節(jié)制。從古至今練功者都重視此點(diǎn)。并注意禁止久臥、久坐、久站、久行，要練養(yǎng)相兼，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度。
⑹ 練功室內(nèi)禁忌過熱、過冷，對(duì)練功不利
避開環(huán)天氣，狂風(fēng)大雨、雷電交加天氣對(duì)練功有影響，要嶄時(shí)停止練功。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對(duì)減少。
上述因素使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運(yùn)動(dòng)結(jié)束20-30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯，就會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
要注意練功的次數(shù)和時(shí)間
初學(xué)者每天練功一次，可在自己為清醒之時(shí)練習(xí)。練習(xí)時(shí)間15～30分鐘即可;練功熟練者，可增加幾次練功時(shí)間，每次延長(zhǎng)到30～60分鐘。在練功期間，生活要有規(guī)律，飲食上可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，去掉煙酒嗜好，同時(shí)，要注意避免七情干擾，保持情緒穩(wěn)定。
練功完畢后，不要匆忙站起，應(yīng)該先用兩手擦面，輕輕揉揉兩眼，然后再緩緩起立，活動(dòng)活動(dòng)四肢。但要注意的是在饑餓和飽食之后，都不宜練功;發(fā)熱、腹瀉、重感冒或身體過度疲勞時(shí)，均應(yīng)暫停練功。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于氣功的一些介紹，它的起源是什么，功法怎么練，以及練習(xí)氣功都有哪些好處，這些都是對(duì)氣功比較感興趣的人想要知道的一些東西，希望這篇文章能夠給大家?guī)韼椭?/p>
