有很多想要練習氣功的人,后都不一定能夠練習成功,因為氣功的練習其實是非常講究的,如果練習不得要領或者沒有掌握好真正的入門方法,那么是男真正練習成功的,而且氣功里面其實也是包括了很多東西。
今天小編就來給大家在整理了一下關于氣功中的一種練習方法,叫做七穴功法,如果你對氣功比較感興趣的話,那么就趕緊來練習一下這套功法吧,可以從其中收獲到很多方面,現在就來和我一起看一下吧。
七穴功法之精源于《黃帝內經·靈樞經》之 九針十二原第一所以又稱十二原穴功。所指十二原穴為:肺之原穴— 太淵。腎之原穴— 太溪。肝之原穴— 太沖。心之原穴— 太陵。脾之原穴— 太白。以上五個原穴各有兩個,(左右手或左右足各一個)共有十個穴位。膏之原穴為鳩尾。肓之原穴為氣海。穴位名為七個,穴位個數為十二個。故統稱為十二原穴,也稱為五臟十二原。本功還涉及到的重要穴位有:頭頂的 百會穴,雙手掌心的 勞宮穴,雙腳底的 涌泉穴,以及 會陰穴、神闕穴、及命門穴。
功法總綱
凝神松靜立,拍點十二原。中脈三貫氣,五氣朝神闕??厥帜钪?,靈待自悟訣。
第一步
凝神松靜立
雙腳平行分立,與肩同寬。上身正直,含胸收小腹,頭微勾,兩眼平視。慢慢地把神光收回來,收到身體里邊,全身內照,檢查自己是否處于松靜狀態(tài)。深呼吸一至三口氣,意念暗示自己進入練功狀態(tài),稍待片刻。
第二步
拍點十二原
按陰陽五行的相生順序,拍打或點按十二原穴。
順序為
太淵——太溪——太沖——太白——鳩尾——氣海 。若取點穴,以旋點為好。男子每穴點七下,要默數數字。先點左穴,后點右穴,如太淵穴,先用右手中指點按左手的太淵穴,再用左手中指點按右手的太淵穴。女子則每穴點六下。也要數數字。與男子相反,先點右穴,再點左穴。鳩尾穴和氣海穴,則由雙手中指相觸,同時點穴。男子先逆時針旋點七下,在順時針旋點七下。女子則先順后逆,各旋點六下。
如取坐勢,則輕輕閉上眼睛,可改為內視或內守十二原穴。也要數數字。順序相同。
第三步
中脈三貫氣
雙手捧氣貫頂,回廉,輕輕閉上雙眼。雙手沿體前正中緩緩下行,行至小腹,向兩邊拉開,置于身體兩側。
沿身體中心,從頭至腳,意想貫氣三遍。貫氣過程中,注意體會百會穴,大腦前額,會陰穴,及腳底涌泉穴之感覺。