作用：補(bǔ)五臟不足，強(qiáng)心安神，可改善心律不齊，另外，還可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛、滋陰養(yǎng)腎、清心除煩、寧心安神，改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀。
雪梨黑豆米糊
大米60克，黑豆50克，雪梨1個(gè)，白糖適量，黑豆洗凈，用清水浸泡8小時(shí)，雪梨洗凈去皮去核，切成小塊，將材料倒入攪拌機(jī)中，加水選擇米糊功能攪打至米糊，將米糊倒入鍋中以小火煮開(kāi)后盛出，加熱時(shí)，需要適當(dāng)攪拌，以免糊底，加白糖。
作用：可以滋陰生津，改善面色晦暗無(wú)光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問(wèn)題，還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā)，白發(fā)等等。
銀耳番薯糖水
銀耳1小把，番薯1個(gè)，冰糖適量。干銀耳泡一晚上，番薯削皮切小，煲內(nèi)加水與泡發(fā)的銀耳，大火煮開(kāi)后，用小火再半30分鐘，好放番薯煮軟，加糖。
作用：銀耳滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血;番薯補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰。此食譜可以促進(jìn)血液循環(huán)，令皮下組織豐滿，皮膚變得光滑。
絲瓜花蜜飲
絲瓜花10克，蜂蜜20克。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，等到溫度適宜后，再加蜂蜜，攪拌均勻即成，可每天3次。
作用：具有非常好的清熱瀉火，止咳化痰，滋陰潤(rùn)肺之用，加入蜂蜜后，可以增加排毒，潤(rùn)肺之功，滋陰效果很好。
女性出現(xiàn)哪些反應(yīng)代表陰虛呢?我們一起了解一下。
1、形體特征
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤(rùn)滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤(rùn)的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等癥狀。
2、精神特征
具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動(dòng)作敏捷，反應(yīng)快。但自制力較差，有亢奮，喜動(dòng)，多動(dòng)，而且急躁易怒等體質(zhì)特點(diǎn)。
3、常見(jiàn)癥狀
五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，面色潮紅，有烘熱感，常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽干，易口渴，愛(ài)喝冷飲;口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;皮膚干燥，易生皺紋;眼睛發(fā)干，視物花，紅血絲多;常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時(shí)間短，盜汗;急躁易怒;小便短澀，大便干燥。
結(jié)語(yǔ)：鐵皮石斛、銀耳以及豬肉皮等食物，都是可以幫助女性緩解陰虛癥狀很好的食物。女性若是出現(xiàn)喝水多而不止渴、易燥易怒的情況以及常有眩暈耳鳴感的時(shí)候，就要考慮是否是陰虛的情況。
