腎陰虛吃什么 四種水果有效滋補(bǔ)

  在現(xiàn)在很多的人都會(huì)出現(xiàn)腎陰虛的現(xiàn)象,在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候很多人不知道應(yīng)該怎么辦,那么在水果是我們每天不可缺少的食物,那么哪些水果可以幫助我們達(dá)到滋補(bǔ)的效果呢?在出現(xiàn)腎陰虛的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生,同時(shí)我們應(yīng)該怎樣去調(diào)理呢?下面就讓我們一起去看看吧。

  腎陰虛吃什么

  1、桑葚

  桑葚對(duì)于以前來說可以說是遍地都是,但是現(xiàn)在隨著社會(huì)的變化和發(fā)展,桑葚的出現(xiàn)也是越來的越少,其實(shí)腎陰虛的患者可以吃用一些桑葚來進(jìn)行有效的恢復(fù),桑葚既可入食,又可入藥,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血活血,滋陰補(bǔ)陽,生津止渴,潤腸燥等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?,耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝酸軟,須發(fā)早白,消渴口干,大便干結(jié)等癥。

葚既可入食,又可入藥,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒

  桑葚的品種也是有所不同的,因?yàn)槠贩N所到來的功效也是不同,鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。果汁有較強(qiáng)的粘著力,果甜味一致。成熟的桑葚質(zhì)油潤,酸甜適口,以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚表面有很多縫隙,該如何清洗呢?先用自來水沖洗其表面幾分鐘,再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)約15分鐘,再用清水洗凈即可。

  2、葡萄

  葡萄在秋季的時(shí)候吃是好的,在我們的生活中也是經(jīng)常的出現(xiàn),其實(shí)對(duì)于腎陰虛的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補(bǔ)氣益血,滋陰生津,強(qiáng)筋健骨,通利小便。主治氣血虛弱,肺虛久咳,肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。

  市場上的葡萄色彩各異,除了葡萄共有的營養(yǎng)以外,不同顏色的葡萄各有營養(yǎng)特點(diǎn)。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎,黑頭發(fā)的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶,可軟化血管、活血化瘀,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃些。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量豐富,好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤肺功效,很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。

市場上的葡萄色彩各異,除了葡萄共有的營養(yǎng)以外

  3、黑加侖

  黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

  簡單清洗黑加侖后放入容器內(nèi),加入適量的面粉或是淀粉加水泡十分鐘左右,沖洗干凈,再加入適量的鹽,加水泡五分鐘左右,沖洗干凈。黑加侖長度大概在2—2.5厘米,皮稍厚,這樣既可以吸掉黑加侖表面的泥塵,又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然現(xiàn)象)。

  4、黑棗

  紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

  黑棗挑選技巧:好的皮色應(yīng)烏亮有光,黑里泛出紅色;皮色烏黑者為次;色黑帶萎者更次;如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。好的黑棗顆大均勻。短壯圓整,頂圓蒂方、皮面皺紋細(xì)淺。在挑選黑棗時(shí),也應(yīng)注意蟲蛀、破頭、爛棗等。

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