補血食物 要吃出好的氣色

  補血對女性的重要性可能不是每一位女性都知道的,小編今天要告訴大家,女人必須要補血,我們每個月的那幾天使我們流失了一部分的血,如果不補血,臉色就不會好看,關(guān)鍵是對我們的身體也會有嚴(yán)重的影響,對于補血,我們應(yīng)該怎么做,下面就隨小編一起來看看,補血食物?補血的食物?什么食物補血?

  目錄

  1、好吃的補血食物 2、補血養(yǎng)顏的食譜

  3、女人補血吃什么好 4、常見的幾大補血食物

  5、補血的食物有哪些 6、女性需要的補血食物

  7、平民補血食物勝過阿膠 8、補血食譜大全

  好吃的補血食物

  荔枝大棗湯

  干荔枝具有生津、益血、理氣的功效,適用于產(chǎn)后、老人、體質(zhì)虛弱以及病后調(diào)養(yǎng)的患者食用。與大棗煮湯喝,具有生津止渴、補脾養(yǎng)血的功效。

  材料

  干荔枝、干大棗各7枚。

  做法

  1、將荔枝去皮核,切成小塊,另將大棗洗凈去核。

  2、把大棗放入鍋中,先放入鍋內(nèi),加清水200毫升燒開后,放入荔枝。每日1劑。

加清水200毫升燒開后,放入荔枝

  功效

  生津止渴、補脾養(yǎng)血、理氣止痛。主治煩渴、便血、血崩、脾虛泄瀉、胃痛、呃逆。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

  醪糟雞蛋湯圓

  你吃過醪糟雞蛋湯圓嗎?它可是一道很好的補氣血食譜。它特別適合貧血、孕產(chǎn)婦及身體虛弱者食用。

  材料

  醪糟3大匙、湯圓3個,雞蛋1個、白糖、清水適量。

  做法

  1、鍋內(nèi)放入適量水。

  補血養(yǎng)顏豆?jié){飲

  花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補血養(yǎng)顏、冬季進補的佳品,花生衣是不能去掉的,核桃益智,小米安神,枸杞抗疲勞,所有的食材可都是有益健康的。補血養(yǎng)顏豆?jié){飲,你一定要學(xué)著做一做。

花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補血養(yǎng)顏

  材料

  黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個人口味。

  做法

  1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時以上。

  2、核桃仁以水泡過后去皮,紅棗去核。

  3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機,加入適量水,按下“五谷豆?jié){”等待自動烹飪結(jié)束。

  4、美味又營養(yǎng)的補血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。

  以上介紹的補血養(yǎng)顏豆?jié){飲是我們養(yǎng)生之佳品,早上搭配大餅、油條、或者包子、面包都是營養(yǎng)的選擇。

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