常見的幾大補(bǔ)血食物
生活無規(guī)律、盲目減肥、挑食等等，都是導(dǎo)致貧血的原因，大家不要以為貧血僅僅只會(huì)導(dǎo)致頭昏、乏力、消瘦，它還會(huì)影響到內(nèi)臟各個(gè)器官的健康;病程比較長(zhǎng)的嚴(yán)重貧血患者還會(huì)出現(xiàn)心肌營(yíng)養(yǎng)障礙，從而危及生命。既然貧血對(duì)人體的傷害這么大，大家一定要提前預(yù)防，以下是生活中常見的補(bǔ)血食物，建議大家經(jīng)常食用!
1、黑豆
中國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜
含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益。
3、面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。
而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
4、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
5、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
6、蘿卜干
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是不起眼便宜但卻是好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
