男性減肥餐 豆制品減肥餐效果好

  男人減肥方法有很多,但是實(shí)在靠譜的還是吃減肥餐,因?yàn)檫@既不會(huì)餓著也能順其自然減肥,你們知道男性減肥餐都有哪些嗎?下面隨小編一起來(lái)探討一下,然后分享男人一周健康減肥餐給你們!一起看看吧!

  目錄

  1、男性減肥餐 2、男人水果減肥餐

  3、男人一周水果減肥餐 4、男人蘋果減肥餐制作

  5、男人一周健康減肥餐 6、男人吃豆腐減肥餐減肥快

  7、男人豆?jié){減肥餐推薦 8、男士瘦身減肥餐謹(jǐn)記誤區(qū)

  男性減肥餐

  減肥餐幾招就能搞定?對(duì)于男性減肥來(lái)說,很多男性朋友減肥的方式都是用節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的目的,可是餓的話不但會(huì)影響到你的心情更會(huì)印象你的胃,千萬(wàn)不能大意哦。今天小編教您吃著也能瘦,減肥餐就能搞定。

男性減肥餐

  一:薏仁糙米粥

  做法:將糙米和薏仁洗干凈。鍋里倒入適量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮開,然后改為小火烹煮,直到薏仁和糙米變得爛透形成粥,加入糖或者鹽調(diào)味即可。

  點(diǎn)評(píng):薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。薏仁的消水腫能力非常高,常喝薏仁水可以及時(shí)排出體內(nèi)多余的水分,薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營(yíng)養(yǎng)成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質(zhì),是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪,達(dá)到瘦下半身的功效。

  二:瘦身湯

  做法:將豬肉放在沸水中燙一次。鍋里放入適量的清水,煮開后加入豬肉、龍眼肉、蓮子、芡實(shí)用大火煮。煮開后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮2到3小時(shí),加入調(diào)味料即可。

  點(diǎn)評(píng):龍眼肉有降血脂、利尿消腫的功效??梢跃徑庀掳肷淼乃[。蓮子含有豐富的堿性物質(zhì),可以維持身體的酸堿度,讓消化功能保持正常。

  三:雙菇?jīng)龉辖z

  做法:將涼瓜順絲切成細(xì)絲,姜片切成細(xì)絲;香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈;油爆姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。

  點(diǎn)評(píng):香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。

  四、西芹百合

  將西芹洗干凈,放在沸水中焯水1分鐘撈起。切成段。去除百合老衣。鍋里倒入油燒熱,倒入西芹翻炒2分鐘,倒入百合,在百合變透明前加入調(diào)味料翻炒即可。

西芹百合

  點(diǎn)評(píng):西芹營(yíng)養(yǎng)豐富,纖維素含量高,可以幫助消化,并且?guī)椭懦鲶w內(nèi)的垃圾和多余的水分。百合有美容養(yǎng)顏的功效,而且可以瘦下半身。

  五、木耳豆腐湯

  做法:先將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片;將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。

  點(diǎn)評(píng):黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇。

男性減肥餐 
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