男性減肥餐 豆制品減肥餐效果好(15)

  男士瘦身減肥餐謹記誤區(qū)

  有些男性想要快速的獲得減肥的效果,就會盲目的選擇減肥方法,但是只有正確的飲食搭配才有瘦身的效果哦!有些食物不僅沒有減脂的作用還會增肥哦,一定要了解正確的飲食,避免飲食誤區(qū)也是非常重要的呢!看看小編給大家搜集的這些飲食誤區(qū)吧!

男士瘦身減肥餐謹記誤區(qū)

  誤區(qū)一

  吃辛辣食物可以瘦身

  吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物會增加對胃黏膜的刺激,容易對胃腸道產(chǎn)生不良影響,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙,容易得暗瘡,絕對得不償失。

  誤區(qū)二

  多吃低脂食物不容易發(fā)胖

  波士頓大學醫(yī)學院Moore副教授在美國心臟學會第44屆心血管疾病流行病和預(yù)防年會上報告稱,很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年,比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中,脂肪總是充當反面角色。

  多吃低脂食物,食用的脂肪不會像正常那樣將脂肪儲存起來,而是很快地將脂肪分解,抑制脂肪在體內(nèi)合成。美國心臟學會推薦的佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

  誤區(qū)三

  持續(xù)吃水果餐可以瘦身

  雖然水果富含維生素和碳水化合物,水果的好處多得說不完,但其營養(yǎng)成分較為單一,尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分丟失,慢慢地,身體就會發(fā)出危險警報。

誤區(qū)三持續(xù)吃水果餐可以瘦身

  單一不變的食譜和水果瘦身一樣,會減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,久而久之,身體缺少全面均衡的營養(yǎng),有害無益。

  結(jié)語:現(xiàn)在都流行減肥餐減肥,上文介紹了一些減肥餐,特別是豆腐和豆?jié){減肥餐效果好,小編提醒大家減肥的同時不能受饑餓,否則會影響到健康,得不償失!希望本文能幫助到正在減肥的你們!

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