男人豆?jié){減肥餐推薦
豆?jié){減肥3日為限
曾看到網(wǎng)友問(wèn)說(shuō)，為何每天喝很多豆?jié){，還是沒(méi)有瘦下來(lái)?事實(shí)上，如果喝豆?jié){又吃其他食物，確實(shí)沒(méi)辦法迅速減重。
日本人發(fā)明的豆?jié){減肥法，強(qiáng)調(diào)的是3天內(nèi)只喝豆?jié){果汁，斷絕其他食物，才能在快速瘦下4.5公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆?jié){果汁取代3餐中的1餐，1個(gè)月約可瘦下2公斤。
豆?jié){食譜示范
每日熱量1200卡第一天減肥食譜。
早餐
咸豆?jié){1碗 240cc。
白土司1片。
午餐
無(wú)糖豆?jié){1杯 240cc。
蘿卜燒肉(紅、白蘿卜各80g、肉80g)。
先用約半碗水的水量將紅、白蘿卜煮半熟，再放進(jìn)肉，后再放進(jìn)半茶匙(約2.5c.c.)醬油，煮滾，汁收干。
燙青菜1份 100g。
姜絲海帶 50g。
姜先用1茶匙(約5c.c.)油爆香，再放海帶，加點(diǎn)水拌炒，讓味道均勻即可。
鹵筍干 80g。
筍干先用水沖過(guò)，把鹽分沖掉一點(diǎn)，再加入2茶匙(約10c.c.)醬油和半碗水，蓋過(guò)材料，煮滾后用小火鹵15分鐘。
晚餐
蘋(píng)果1顆。
燙青菜1份100g。
豆芽拌雞絲(豆芽50g、雞絲40g)。
無(wú)糖豆?jié){1杯 240cc。
