失眠抑郁分型辨治方法
隨著生存壓力的不斷增大，越來越多的人患上了失眠、抑郁、精神障礙。
消滅這一威脅人類健康的隱形殺手已是刻不容緩!失眠抑郁患病者治療率低，很大程度是由于知曉率低造成的。
有七成的患者在發(fā)病之初不清楚自己是否患有抑郁障礙，一成的患者認為是思想問題，僅有不到10%的患者知道自己患有抑郁障礙，只知道自己患有一定程度的失眠。
不寐的主要病因病機是陰陽失調(diào)，氣血失和，心神失養(yǎng)或心神被擾而不得安寐。
病位主要在心、脾、肝、腎。因此治療上以“補虛瀉實，調(diào)整陰陽”為原則，辨證施治、臨床辨治分為五大型：木郁火旺、濕熱內(nèi)擾、陰虛火旺、憂思郁結(jié)、心脾兩虛。
除了五大型的臨床辨證外，治療失眠抑郁還需注重對患者心理調(diào)節(jié)，使病人解除顧慮，思想放松，配合治療，往往會收到良好效果。臨床辨證施治時，陳老還特別對藥味隨癥加減。
治療失眠抑郁，陰陽調(diào)節(jié)很關鍵
失眠抑郁癥從病理上來說有五臟六腑寒熱虛實之分，但臨床上都說是“陽不歸陰”。其實，若從癥狀嚴格加以區(qū)分的話，陽不歸陰必有身熱，一般是身微熱。
少數(shù)失眠群體，若無身熱這一癥狀，而以心煩、舌赤為主證，反應為水虧火旺的，叫做心腎不交;精神不振，睡覺后易醒，脈虛血少的老年人往往屬心脾兩虛。
不同類型的患者主證主方以外，還應隨癥選藥，標本兼顧，治療的效果才會達到極佳。
運動、食維生素能改善情緒
資料顯示，約有38%的失眠抑郁癥病人在夏季出現(xiàn)發(fā)作。那么該如何對付失眠抑郁癥呢?陳嵐主任提醒市民，首先要進行必要的自我心理調(diào)節(jié)，主動適應大自然的變化，做到“不以物喜，不以己悲”。
此外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫失眠抑郁癥大有裨益。
對于經(jīng)常伴有頭暈、心慌、厭食、失眠、多噩夢、無精打采、思維遲鈍、記憶力減退等，建議每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少抑郁癥病人的輕生念頭。
1. 頭部按摩
以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各30次。
2.耳部按摩
以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉雙側(cè)耳垂30次，至紅為度。
3.腹部按摩
臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，除有安眠作用外，還有健脾和胃助消化作用。
4.頸部按摩
以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。
5.足心按摩
晚上洗腳過后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有強腎調(diào)肝安眠作用。
