4、飲食因素導致老年人便秘
飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào),引起便秘。上述因素可以單獨引起便秘,也可以是幾種因素共同作用引起便秘。老年人應針對便秘的原因,采取不同的治療方法。除多吃些蔬菜、水果之外,還要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品。每天飲水量不少于1500毫升,喝些綠茶。
5、其他因素老年人便秘
腸蠕動緩慢:老年人的腸蠕動頻率降低,腸道中的水分相對減少,糞便干燥導致大便秘結(jié)。
肛腸肌肉過度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意,使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘。
精神體質(zhì)欠佳:精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因為神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀。
梨子
梨可以潤腸通便和利尿降壓??梢赃m量食用,防止便秘,適宜于高血壓便秘者。
香蕉
飯前一次吃完,每日1~2次,連食數(shù)日,主治熱秘者。
蘋果
蘋果1~2個,每天早晚空腹食用,并帶皮吃,連食數(shù)日,主治熱秘者。
柑桔
便秘怎么辦?柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓,適量食用有一定療效。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了老人便秘怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解便秘的癥狀了,在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的腸胃,多吃容易消化的食物,一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。