該視頻主要文字介紹：

　　要想長壽常按4個穴位

　　人人都希望自己可以長壽，但是長壽不是說說而已，要注重日常保健的，那么如何保健養(yǎng)生能夠長壽呢?

　　中醫(yī)認為經(jīng)絡要疏通，一些重要的穴位，平時一定要多按摩，才能保證自己長壽健康。下面我們看看哪些是長壽穴位吧!

　　關元穴

　　將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。

　　古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。

　　現(xiàn)代研究表明，刺激關元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調(diào)節(jié)是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。

　　因此，按摩、艾灸關元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。

　　合谷穴

　　合谷穴位于虎口的位置。在中醫(yī)的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠不止如此。

　　研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰(zhàn)斗力增加3倍。

　　免疫力增強了，人得病的幾率就下降了，身體自然就強壯了。因為穴位在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質(zhì)增強。

　　內(nèi)關穴

　　西醫(yī)稱心臟是人體血液循環(huán)的中樞，中醫(yī)則認為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯。

　　早在3000多年前，古人就認識到了內(nèi)關穴具有保護心臟的功效。內(nèi)關位于腕上三指，是心包經(jīng)上的穴位，為何強心不按心經(jīng)的穴位，而要按心包經(jīng)的穴位呢?

　　中醫(yī)認為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

　　足三里

　　俗話說“人是鐵飯是鋼”，這和中醫(yī)常說的“脾胃是后天之本”是相通的。沒有了胃腸道的消化能力，五谷雜糧就不能轉(zhuǎn)化為人體的氣血，強身健體就無從談起。

　　足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，針灸刺激足三里穴，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說。

　　另外，足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。

　　通過介紹，我們知道了，日常生活中多按摩上述穴位有助于長壽，老年人不妨和朋友在一起研究一下中醫(yī)穴位的問題，對于治療疾病、預防疾病都十分有效。

　　本期嘉賓介紹

　　徐萌

　　女，住院醫(yī)師，擅長針推并用針藥通用。運用頭針、面針、體針、手法、中藥外敷等方法治療痤瘡、黃褐斑、面黃、皺紋等損容性疾病及肥胖、失眠、頭痛、痛經(jīng)、圍經(jīng)期綜合癥等婦科疾病、胃腸病、亞健康癥狀療效顯著。中醫(yī)針灸世家，中國針灸學會會員，行醫(yī)二十余年。

　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!