20140322遼寧衛(wèi)視健康道:李智講上火吃什么好

  夏天天氣熱,很多人都會覺得體內有股說不出的熱氣,其實,這就是我們平時所講的上火。上火雖然聽上去是件小事情,但是拖拉是件長了也會讓你感覺渾身不舒服!那么,下面讓我們一起看看上火吃些什么好吧!

  該視頻主要文字介紹:

  夏天是一年當中熱的季節(jié),很多人在夏季里面都是特別容易上火的,那么上火怎么辦呢?上火吃什么好?大家在夏季當中應該怎么去降火呢?下面就跟著小編一起來看看夏季我們該如何正確的降火吧!

  人們在夏天頭疼的事情就是氣溫高,有些人又怕熱又不愛喝水,這樣,在體內失去大量水分后,難免就會引起體內上火,更有甚者會覺得身體不適。所以,夏季上火是件不能忽視的事情。

  “中醫(yī)講‘天人相應’,夏季氣溫高,人體陽氣也偏旺,確實更容易上火。”專家分析稱,天熱只是一個外部的誘因,其實飲食起居不當造成體內陰陽失調,才是虛熱或實熱偏盛的主要原因。

  那么天熱只是引起上火的一個外因的話,那么什么才是引起人上火的內因呢?虛火和實火又有什么區(qū)別呢?下面就由小編為大家介紹吧!

  “火氣”常常會關注愛熬夜、愛吃辣以及生活壓力比較大的人群,身體陰陽失調,會出現口中干澀,喉嚨不適,口腔潰瘍等等癥狀。

  吃什么水果能降火呢

  1、火龍果

  火龍果營養(yǎng)豐富對孕婦緩解上火的癥狀有很好的幫助。

  2、梨子

  梨子潤肺止咳,能為孕婦補水,對于孕婦來說,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。

  3、草莓

  草莓不僅看著可口誘人,而且營養(yǎng)價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。中醫(yī)認為,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

  4、西紅柿

  西紅柿是非常常見的食品,很多人會覺得西紅柿便宜,但事實上,它所富含的營養(yǎng)卻是不能被忽視的。西紅柿中含有大量的維生素C,不但能夠清熱敗火,擊退肝火旺,更能提高你的免疫力,減少口腔潰瘍。

  5、柑橘

  柑橘具有補陽益氣的功效,柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養(yǎng)。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。注意,孕婦不能吃太多,每天不能超過3個。

  6、西瓜

  中醫(yī)認為西瓜性涼,營養(yǎng)較高,能清熱解暑,含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng),吃了不會引起上火、心煩,孕婦可以適當吃,不宜多吃。

  本期嘉賓介紹

  李智

  女,畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)臨床專業(yè),有著深厚的國學素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性,用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫(yī)做運動針灸的講課,并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家,并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫(yī),受到廣泛好評。

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上火吃什么好 李智 遼寧衛(wèi)視健康道 
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