檸檬水,是以檸檬為調(diào)味品的飲品。酸爽的口感和檸檬的味道讓很多人對(duì)它甚是喜愛,尤其是夏天,那么就有很多人產(chǎn)生了疑問(wèn)。喝檸檬水會(huì)上火嗎?喝檸檬水有哪些好處呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
(一)喝檸檬水上火嗎
喝檸檬水是不會(huì)上火的。
檸檬還有豐富的維生素C,喝檸檬切片泡水,可以有減肥美白排毒、使眼睛更有神、皮膚更紅潤(rùn)等功效。如果在水中多加一些檸檬汁,還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用。常喝檸檬茶:潤(rùn)喉、美容兩不誤,還可以預(yù)防疾病。
小貼士:值得注意的是,再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容減肥,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
(二)警惕:艷陽(yáng)高照喝多檸檬水出門容易長(zhǎng)斑
有些食物有感光因子,人食用后照射陽(yáng)光或其他強(qiáng)烈光線,會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增加,使得皮膚變黑或有斑點(diǎn),這些食物被稱為感光食物。
常見的感光食物之一就是檸檬,檸檬里都含有感光類物質(zhì),經(jīng)紫外線照射后,皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。尤其是食用大量感光食物后,持續(xù)遇見陽(yáng)光就會(huì)形成黑斑。
所以我們只要不過(guò)度食用或是出門前不要吃就行。一般想皮膚變得白皙,應(yīng)少吃感光食物,也可晚餐食用少許,食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng),防止皮膚變黑。
美白
檸檬是V C含量高的水果之一,可以預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用。人體不能合成V C,必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。
鮮檸檬泡水喝,由于維生素含量極為豐富,絕對(duì)可算是天然的美容佳品,它可以防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
減肥通便
糖分極低(檸檬含糖0.5%左右,再泡那么多水稀釋過(guò)),所含能量可以忽略不計(jì)。檸檬水不僅瘦身,而且富含維生素C,對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,清晨一杯檸檬水,可以有效改善便秘癥狀。
預(yù)防心血管病
檸檬還是預(yù)防心血管病的食物,因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用。高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料,對(duì)改善癥狀有很大益處。