20151126健康北京視頻：張華講如何預(yù)防肌無(wú)力

　　我們?nèi)粘Ｉ钪性S多疾病都是因?yàn)槲覀儾唤】档厣盍?xí)慣所引起的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁庾约旱纳盍?xí)慣。那么日常生活中如何預(yù)防肌無(wú)力呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目張華專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防肌無(wú)力

　　1、起居有常

　　首先就是我們的生活起居一定要養(yǎng)成良好的規(guī)律，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，生活中學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。

　　2、避風(fēng)寒、防感冒

　　肌無(wú)力患者抵抗力較差，傷風(fēng)感冒不僅會(huì)促使疾病復(fù)發(fā)或加重，還會(huì)進(jìn)一步降低機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

　　3、飲食要有節(jié)

　　痿證的病機(jī)與脾氣虧虛關(guān)系密切，故調(diào)節(jié)飲食更為嚴(yán)重，不能過(guò)饑或過(guò)飽，在有規(guī)律，有節(jié)度，同時(shí)各種營(yíng)養(yǎng)要調(diào)配恰當(dāng)，不能偏食。

　　4、注意適量運(yùn)動(dòng)

　　我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要有適當(dāng)?shù)腻憻?，但是我們的鍛煉?qiáng)度，千萬(wàn)不要超過(guò)我們的身體承受能力，那樣就得不償失了。

　　鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，但不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，特別是重癥肌無(wú)力病人運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)加重癥狀。

　　所以病人要根據(jù)自己的情況選擇一些有助于恢復(fù)健康的運(yùn)動(dòng)。病情較重的病人或長(zhǎng)期期臥床不起的病人，應(yīng)給予適當(dāng)?shù)陌茨Ψ乐谷殳彽漠a(chǎn)生。

　　鼓勵(lì)病人和病人本身應(yīng)該有積極樂(lè)觀的治療信心，減少病人的心里負(fù)擔(dān)，避免精神剌激和過(guò)度腦力(體力)勞累。

　　5、注意各種感染

　　我們?nèi)粘Ｉ钪幸苊馐艿礁鞣N感染，注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常吃一些蔬菜水果，有利于我們的健康。

　　生活保持有規(guī)律，飲食方面應(yīng)多食富含高蛋白的食物如：雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、豆腐、黃豆、雞蛋、植物蛋白與動(dòng)物蛋白以及新鮮蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)病人來(lái)講非常重要，注意食物的易消化性。

　　6、忌食

　　生、泠、辛、辣性食物以及煙酒等刺激。服藥其間禁食綠豆。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　1、忌食海鮮、羊肉、狗肉、辣椒、茶葉、咖啡、生冷、辛辣性食物及煙酒等刺激性食物。

　　2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肌無(wú)力的飲食宜富含維生素、鈣、鋅、磷脂和微量元素的食物。

　　3、牛奶、綠豆、未熟雞蛋不能和中饕同時(shí)服用，間隔30分鐘后可以服用。

　　4、肌無(wú)力病人保持心情舒暢，適當(dāng)鍛煉，患者家屬要配合按摩，患者本人要克服困難，堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉。

　　5、復(fù)診患者一般提前半月購(gòu)饕為宜，以免間斷用饕影響療。

　　本期嘉賓介紹

　　張華

　　武警總醫(yī)院美容中心主任，高職美容外科醫(yī)師，中國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)整形與美容分會(huì)，中華醫(yī)學(xué)美容學(xué)會(huì)會(huì)員，中國(guó)醫(yī)促會(huì)醫(yī)療整形美容專業(yè)委員會(huì)常務(wù)副主任，北京電視臺(tái)健康新時(shí)尚欄目特邀專家，都市精品報(bào)健康美容欄目編委，中國(guó)美容時(shí)尚報(bào)特邀專家，早年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)醫(yī)。曾就讀北大醫(yī)學(xué)院心理學(xué)及醫(yī)學(xué)管理學(xué)研修班，香港人力資源管理教練技術(shù)研修班，中央藝術(shù)學(xué)院形象設(shè)計(jì)研修班，從事美容整形外科多年，曾多次赴韓國(guó)進(jìn)行學(xué)術(shù)交流，走在整形美容界的前沿。尤其擅長(zhǎng)毛發(fā)移植，全身吸脂塑型，面部個(gè)性化改造;另外對(duì)面部換膚術(shù)有獨(dú)特的操作技巧，手術(shù)操作逾萬(wàn)例，具有豐富的整形美容工作經(jīng)驗(yàn);有高超的整體形象設(shè)計(jì)技巧，并具有很高的專業(yè)素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)。

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