20151108健康北京：許鋒講吃什么保護血管

　　我們的血管是將我們身體的血液輸送到我們身體的每個部位，來維持我們基本的生命活動，所以血管對我們非常重要。那么日常生活中軟化血管的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目許鋒專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護血管

　　1、蘋果

　　我們都知道蘋果含有豐富的營養(yǎng)價值我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，而且蘋果的營養(yǎng)價值非常的全面均衡。

　　富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，避免過胖，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　2、海帶

　　含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　3、茶葉

　　經(jīng)常喝茶對我們的身體健康非常有利，能夠及時將我們體內(nèi)的毒素排出體外，而且對我們的血管健康非常有利。

　　含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

　　4、玉米

　　含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　5、西紅柿

　　不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保持血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

　　6、大蒜

　　大蒜有著許多神奇的功效，經(jīng)常吃大蒜能夠有效提高我們抵抗疾病的能力，對我們的血管也有很大的幫助。

　　含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

　　7、洋蔥

　　含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，預(yù)防動脈硬化。

　　8、茄子

　　含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

　　本期嘉賓介紹

　　許鋒

　　男，主任醫(yī)師，大內(nèi)科主任兼急診科主任。于1982年12畢業(yè)于廣州中山醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，分配至北京醫(yī)院。曾于1985年在中國人民解放軍301醫(yī)院兒科進修心導(dǎo)管，之后赴美國加州羅瑪琳達大學(xué)醫(yī)學(xué)中心進修冠狀動脈造影PTCA術(shù)一年，后又于1998赴新加坡國家心臟中心進修冠心病介入診斷及治療一年。具有豐富的臨床工作經(jīng)驗，能夠獨立處理各種心臟急重癥及復(fù)雜病例。

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