20150927健康北京：李怡講老年糖尿病注意事項

　　日常生活中糖尿病患者越來越多見了，隨著年齡的增大患上糖尿病的風(fēng)險也會隨之增大，所以老年人一定要時刻關(guān)注自己的身體。那么生活中老年糖尿病應(yīng)該注意些什么呢?那就讓我們一起隨著李怡專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　老年糖尿病注意事項

　　積極配合治療

　　其實無論自己患上什么疾病，首先就是要積極地配合醫(yī)生的治療。

　　積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，嚴(yán)格控制血糖穩(wěn)定，如果合并高血壓、高血脂，也要積極治療，規(guī)范的治療有助于控制病情穩(wěn)定。

　　控制飲食

　　飲食上注意：清淡飲食，定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，盡量避免嗆咳，可以少食多餐，全面均衡營養(yǎng)。

　　糖尿病患者日常生活中就盡量少吃含有糖分較高的食物了。

　　避免食用油炸、腌制等高熱量、高脂、高鹽的食物。

　　適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，如奶類、雞蛋、豆類等。

　　增加膳食纖維豐富的食物，如蕎麥面、燕麥、玉米，綠葉青菜等;注意飲食衛(wèi)生，少吃冷硬辛辣的食物，戒煙限酒。

　　適當(dāng)運(yùn)動對控制血糖有好處

　　在日常的生活當(dāng)中，要經(jīng)常的鍛煉自己的身體，增強(qiáng)自己的抵抗能力。

　　運(yùn)動時注意：循序漸進(jìn)、量力而行、持之以恒，在安全的前提下進(jìn)行，宜選擇中小強(qiáng)度的運(yùn)動。

　　比如：快走、慢跑、打太極、騎自行車等;每周運(yùn)動3-5次，間隔好不超過2天，不要空腹鍛煉。

　　餐后1小時后為宜，短效胰島素注射后1小時左右不宜參加運(yùn)動;病情嚴(yán)重者不宜運(yùn)動，或在醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下合理運(yùn)動。

　　控制體重

　　肥胖的患者，適當(dāng)減輕體重對控制病情有好處，減重的速度因人而異，通常以每周減重0.5∼1kg或3～6個月減輕體重的5%～10%為宜。

　　心理調(diào)節(jié)

　　不必太過擔(dān)憂病情，緊張焦慮的心情不利于病情好轉(zhuǎn);盡量保持心情愉快，積極開朗的面對，對病情恢復(fù)有好處。

　　本期嘉賓介紹

　　李怡

　　男，主任醫(yī)師，教授，中醫(yī)科主任，中共黨員，博士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任北京醫(yī)院中醫(yī)科主任、北京市中西醫(yī)結(jié)合老年醫(yī)學(xué)研究所副所長，系國家臨床重點?？茖W(xué)科帶頭人、北京市復(fù)合型中醫(yī)藥學(xué)術(shù)帶頭人。曾赴日留學(xué)，研修糖尿病、高血壓病1年，主持國家自然科學(xué)基金1項、省部級課題5項，參與國家及省部級課題6項，參編著作8部，發(fā)表論文50余篇。曾獲“首屆北京市受群眾喜愛的中青年名中醫(yī)”、“第二屆全國百名杰出青年名中醫(yī)”等榮譽(yù)稱號。主要學(xué)術(shù)兼職：中華中醫(yī)藥學(xué)會理事兼老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、北京中醫(yī)藥學(xué)會老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會主任委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會理事兼內(nèi)分泌代謝專業(yè)委員會常委、中央保健委員會會診專家。學(xué)術(shù)特長：老年內(nèi)科雜病，糖尿病、高血壓、代謝綜合征等內(nèi)分泌代謝病的中西醫(yī)結(jié)合治療。

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