20140707健康北京視頻:高煒講如何預(yù)防腦血栓
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責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:20該視頻主要文字介紹:
如何預(yù)防腦血栓
一是要積極檢查、治療
與本病密切相關(guān)的高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。同時(shí)在生活中要注意飲食調(diào)整。適當(dāng)選用對腦血栓的預(yù)防效果很好的食物。
如大蒜、洋蔥、番茄、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、草莓、檸檬、鮭魚等,對降低血黏度,減少血液中不正常凝血塊都有較好的防治作用。
同時(shí)保證充足的飲水量,飲水不足則體內(nèi)血液黏稠度會(huì)增高,囤積的廢物也難以排出,每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000至2500毫升。
二是要養(yǎng)成規(guī)律的生活方式
尤其是老年人,因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退,生活無規(guī)律易使代謝紊亂,促進(jìn)血栓形成。
另外,忌飯后立刻就睡,因?yàn)轱埡笱壕奂谖?、腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時(shí),吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進(jìn)一步減少,血流緩慢易形成血栓。
因此好飯后半小時(shí)再睡。戒煙、限酒對于腦血栓的預(yù)防也非常重要。
三是在醫(yī)生指導(dǎo)下,患者也可服用一些有活血化瘀功效的中成藥。補(bǔ)氣活血、逐瘀通絡(luò),預(yù)防腦梗塞的發(fā)生。
老年人如何補(bǔ)水才能才能預(yù)防血栓
對于很多老年人青睞的輸液防血栓做法,輸液只能暫時(shí)有效,管不了長遠(yuǎn)。
對于高血壓、動(dòng)脈硬化病人,在控制血壓、血脂的同時(shí),經(jīng)濟(jì)簡單的防血栓措施,就是夜間喝水。如果配合晚飯后服用腸溶阿司匹林,效果更好。
理由是晚飯到早飯之間十幾個(gè)小時(shí),加上排泄、皮膚蒸發(fā),人體很容易缺水。如果這期間不注意補(bǔ)充水分,同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病,容易發(fā)生腦梗塞、心梗這類血栓性疾病。
夜間補(bǔ)水的具體方法是,準(zhǔn)備一個(gè)能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭,臨睡前喝200~300毫升水。夜間小便后喝兩三口水,大約100毫升左右。
晨起再喝300~500毫升。如果夜間喝得少,晨起可多喝些。這樣的補(bǔ)水量,對于血液濃縮促成的血栓有一定效果。
當(dāng)然,喝水過多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),陳賀華提醒說,心腎功能不好時(shí),要適當(dāng)控制飲水量。
除了喝水,在秋季常喝些養(yǎng)陰潤燥的粥,多吃蔬菜水果,可以在補(bǔ)充水分的同時(shí)改善燥熱體質(zhì)。如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿卜粥、百合杏仁粥等,都有很好的滋養(yǎng)作用。
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本期嘉賓介紹
女,北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長,主任醫(yī)師,擅長疾病:心血管疾病,擅長冠心病介入治療及冠心病、高血壓、血脂異常、心力衰竭等疾病的治療。
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