蜂蜜我們再熟悉不過的，蜂蜜口味香甜、富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，既能使人體健康又能達到養(yǎng)生的作用，現(xiàn)如今被越來越多的人認可。
現(xiàn)在大多數(shù)人只知道蜂蜜對人體有好處，但是不知道蜂蜜具體有什么作用，以下幾種你知道幾個。
潤腸通便
喝蜂蜜能夠促進胃腸道蠕動、潤腸通便的作用，尤其對于消化不良、便秘等腸胃道癥狀的患者可以起到有效的緩解作用，每天堅持食用蜂蜜或泡蜂蜜水，可以達到消除積食的效果。
止咳
蜂蜜具有清肺、止咳、化痰的功效，平時可以搭配雪梨制作雪梨蜂蜜水一起飲用，既可以緩解咳嗽和有痰的癥狀，又可改善肺燥和支氣管炎等病癥。
消化
蜂蜜能有效的幫助胃腸消化食物，蜂蜜中的有機酸能刺激胃部分泌，促進胃腸蠕動，所以建議有消化不良、積食等癥狀的人群平時可以適量的喝一些蜂蜜，來調(diào)節(jié)身體狀況。
疲勞
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，而這些都是大腦所必需的物質(zhì)，這類營養(yǎng)物質(zhì)可以很快的被人體吸收，從而有助于大腦放松、舒緩疲勞的作用，不僅如此，還能提高身體免疫力。
睡眠
蜂蜜富含葡萄糖和維生素，它能改善睡眠質(zhì)量，緩解夜間出現(xiàn)的緊張不安等不良情緒，經(jīng)常失眠多夢的人建議可以在睡前食用。
蜂蜜對人體雖然有很多好處，但是平時喝蜂蜜的時候還要注意以下幾點。
豆?jié){
平時有很多人喜歡在早晨喝一碗蜂蜜水，然后在吃早餐時喝豆?jié){，其實這種做法是錯誤的，因為蜂蜜中有少量的有機酸，而豆?jié){含有蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)同時食用的話，很容易產(chǎn)生沉淀，很難被人體吸收。
大蔥
蜂蜜不能和蔥一起食用，因為蜂蜜中的有機酸和蔥中的硫氨基酸如果遇到一起會產(chǎn)生一種有毒的物質(zhì)，這種有毒的物質(zhì)會嚴重刺激腸胃，從而導(dǎo)致腹瀉等癥狀。
大蒜
大蒜和蜂蜜不能一起食用，大蒜和蜂蜜的作用和功效其實是相反的，所以建議大家兩者盡量不要同時食用，避免刺激傷害腸胃。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)了解蜂蜜的作用和禁忌了，平時注意自己的飲食搭配，以防止不必要的傷害。
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