早上喝什么好 究竟該喝鹽水還是蜂蜜水

  相信不少人都曾經(jīng)聽過早上起來應(yīng)該喝一杯蜂蜜水或者是鹽水的說法,也有的是說直接喝溫水好。早晨剛剛起床,身體還沒有完全的蘇醒,這個時候第一杯水喝什么顯得很重要。那么早上到底喝什么好呢?一起來看看吧!

  早上喝什么好

新鮮白開水

  1、新鮮白開水

  早上喝白開水是普遍的,中國人喜歡喝熱水,早上的水有一點點溫,也是對脾胃有好處。白開水沒有任何的熱量,且經(jīng)過高溫消毒,水分容易被人體吸收,白開水中所含的鈣、鎂等礦物質(zhì),也正是身體需要的,對于預(yù)防心血管疾病有幫助。

  2、便秘者多喝淡鹽水

  有便秘的人,可以多喝淡鹽水,鹽水能刺激腸胃蠕動消化,濕潤腸道,幫助順利的排便。

  不過值得注意的是,不是便秘的人,好不要喝淡鹽水,因為一旦身體攝入過多的鹽分,會讓你出現(xiàn)脫水的癥狀,沒事就不要喝鹽水。

  3、蜂蜜水養(yǎng)生功效大

  美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心研究發(fā)現(xiàn),蜂蜜中富含多種糖分,蜂蜜泡水后非常利于人體吸收,能快速改善皮膚粗糙和干燥的狀態(tài)。蜂蜜中所含的葡萄糖還有果糖,能防止中老年人因鈣質(zhì)流失所引起的骨質(zhì)疏松,對于人體養(yǎng)生防衰老有著不錯的作用。

  4、喝檸檬水

  檸檬里面含有大量的維生素C,而且口味比較酸,早上來一杯可以很好的起到提神作用,還能幫助美容、潤腸,是很適合早上喝的。

在喝了檸檬水之后要做好防曬工作

  不過也有人認(rèn)為檸檬是屬于感光類的食物,也就是說吃了檸檬之后皮膚對于紫外線的吸收會加強,所以保險起見,在喝了檸檬水之后要做好防曬工作。

  早上喝水的作用

  補充水分

  夜間我們的身體會不停的運作,這個過程中需要消耗大量的水分,所以早上起來的時候我們往往會感覺到很明顯的口干,喝點水可以很好的補充水分。

早上喝什么好 早上喝水的作用 早晨喝什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...