蜂蜜的功效 這些食物和蜂蜜吃要小心

  蜂蜜是一種對身體非常好的一種食物,豐富富含大量的營養(yǎng)成分,具有很高的功效,因為蜂蜜是由蜜蜂從花粉中提取出來,是純天然的食物,而且在正確的時間喝蜂蜜它的功效會發(fā)揮的更好,但是我們在喝蜂蜜的同時,要注意蜂蜜和有些食物是不能同吃的。

  蜂蜜的功效

  1、緩解疲勞:蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,我們人體能量的來源就是葡萄糖,能夠直接參與代謝,幫助機體獲得能量,而果糖可以在極穩(wěn)定的的狀態(tài)下,釋放能量供給身體,所以在疲勞的時候喝一點蜂蜜能夠緩解疲勞。

  2、美容養(yǎng)顏:蜂蜜被稱為美容劑,蜂蜜可以內服可外用,吃蜂蜜可以抗氧化,抑制體內的細胞色素的沉著,由美白潤膚的功效,蜂蜜也可以外敷,可以美白肌膚,使皮膚變得更加光滑,細膩,是非常好的美容物質。

  3、增強免疫:蜂蜜當中含有大量的維生素,礦物質,氨基酸和活性物質,補充身體所需,增加身體營養(yǎng),促進免疫細胞的增殖,所以蜂蜜可以提高身體免疫力,蜂蜜還可以延年益壽,是一個很好的滋補品。

蜂蜜當中含有大量的維生素

  4、抗菌消炎:蜂蜜號稱是“永不變質的食物”絕非空穴來風,事實上所有的天然成熟蜜都有極強的抗菌作用,主要源于蜂蜜富含的葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并釋放出過氧化氫(俗稱雙氧水),同時蜂蜜富含的溶菌酶能溶解病菌的細胞壁而使病菌溶解,另外蜂蜜中含有的黃酮類化合物、多酚類化合物等成分也有著廣譜抗菌效果。

  5、鎮(zhèn)靜安神:蜂蜜能鎮(zhèn)靜安神得益于其富含的葡萄糖、果糖、維生素及鎂元素等成分,其中葡萄糖和果糖能為神經(jīng)元補充能量并能緩解神經(jīng)緊張,維生素尤其是B族維生素能強化神經(jīng)系統(tǒng)功能并能保持心腦正?;顒?,而鎂元素對中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用并消除緊張和減輕壓力,因此神經(jīng)衰弱、失眠多夢等人可適當喝些蜂蜜來調理。

蜂蜜能鎮(zhèn)靜安神

  6、潤肺止咳:蜂蜜自古就是潤肺止咳的良藥,原因是咳嗽多是因呼吸道感染引起的,而蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶、溶菌酶、黃酮類化合物及多酚類化合物對多種病菌都有抑制和滅殺作用,從而能夠起到極為顯著的止咳效果,實際上在很多潤肺止咳藥里面就有蜂蜜,民間也多用蜂蜜搭配其他材料如白蘿卜、生姜等來化痰止咳。

  蜂蜜不能和什么一起吃?

  1、蜂蜜不能和韭菜一起吃,韭菜之內因為含有很多的維生素C,十分容易被蜂蜜之內的礦物質所破壞,使得蜂蜜之內的銅、鐵等離子氧化會因此丟失了效果。而且吃蜂蜜能夠通便,韭菜之內的纖維素會引起了腹瀉,所以二者不能放在一起吃。

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