由于多種因素,腸胃問題越來越多,隨著醫(yī)學的突破,研究發(fā)現(xiàn),練太極拳可治療消化性胃炎。太極拳的特點柔和緩慢,符合生理運行特征,可輔助治療疾病,太極養(yǎng)生適合任何人群,下面隨著24式太極拳練習一下吧!

  24式太極拳可治療消化性胃炎

  太極拳的創(chuàng)編結(jié)合中醫(yī)原理,常練24式太極拳能治療消化性胃炎,太極拳能促進腸道蠕動。

  道家太極拳是我國民族形式的醫(yī)療健身拳術(shù)之一,是一種重要的健身手段及行之有效的防治疾病方法。

  有關(guān)的醫(yī)學研究表明,太極拳對人體神經(jīng)、心血管、呼吸、消化、內(nèi)分泌、骨骼等系統(tǒng)及新陳代謝等方面均有良好的功能調(diào)節(jié)作用。

  消化不好的人,醫(yī)生建議飯后可適當練習太極拳,太極拳運動可幫助腸道消化,并能排出體內(nèi)毒素。

  經(jīng)常參加太極拳鍛煉,可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能,改善內(nèi)臟器官的血液循環(huán),增強機體抗病能力,從而促進消化性潰瘍的愈合,減少復發(fā),防止并發(fā)癥的發(fā)生,對消化性潰瘍的康復保健具有確切療效。

  24式太極拳能加強腸胃蠕動功能

  故曰:“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動幅度大,帶動胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉(zhuǎn)動。同時,深、長、細、勻的呼吸。橫膈肌活動范圍的擴大,對于肝、膽起按摩作用,可以消除肝臟淤血,改善肝功能,甚至治愈肝炎等疾病。

  同時,加強胃腸的蠕動,促進消化液的分泌,進而改善整個消化系統(tǒng),治療胃腸方面的慢性疾病,效果非常明顯。太極拳在練習過程中要求氣沉丹田和長久練習后的丹田內(nèi)轉(zhuǎn),使人體的臟腑得以自我按摩,尤使小腹內(nèi)的性腺系統(tǒng)的功能得到改善。

練太極拳要做到氣沉丹田

  練太極拳要做到氣沉丹田,運用丹田勁逼出體內(nèi)濕氣,加快腸道蠕動,消化積食,避免有害物質(zhì)的產(chǎn)生。

  氣沉丹田其重點是修煉下丹田,即臍下一寸三分處,久煉此部位,使性腺的功能得以改善,性激素分泌增加。生理機能增強,特別是經(jīng)過“煉精化氣,煉氣化神”的重要過程,實現(xiàn)還精補腦的功能。

  從而使大腦洗心滌濾,氣血平衡,太極拳這種獨特的丹田內(nèi)功與整體運動結(jié)合起來,就可以使人體生命力旺盛,起到祛病延年,養(yǎng)生健身,健康長壽的效果。世界上沒有包治百病的靈丹妙藥,也沒有包治百病的醫(yī)療體育,太極拳也不例外。

  但凡用太極拳輔助醫(yī)療的患者,必須持之以恒的。常見為療病而練拳的人,有的往往急于求成,企圖在短時間痊愈疾病,練了一陣子,在達不到目的時,就不再練了。

  太極拳具有中醫(yī)原理,練太極拳能打通身體經(jīng)絡(luò),加快血液循環(huán),破壞癌細胞滋生環(huán)境,使人體達到祛病延年的作用。

  有的經(jīng)過較長時間的太極拳鍛煉,并依靠綜合療法(如配合藥物等各種療法)治好了疾病,達到了目的,也就不再堅持練拳了。但這種人獲得的也僅僅是小效、近效,而不是大效、遠效。

  常言道:“人身血脈似長江,一處不通一處傷。”太極拳的健身價值,也表現(xiàn)在它具有良好的持久性上。它與步行活動一樣,只要你有“誠、毅”二字在胸間,就能使之成為維持終生的健身運動方式。

  從這種意義上說,似可把太極拳比喻為一座寶山,如能夠堅持練到老,你就能獲得無價之寶。反之,如學而無恒,中途放棄,那引用前輩太極拳家的話來說就是“寶山空回”了。

  在養(yǎng)生保健領(lǐng)域應(yīng)該提倡“拳練一生,是為真能”!而不是為湊熱鬧地練上一陣子。如能用“活到老,學到老,練到老”,“生命不息,練拳不止”來自我勉勵,太極拳必然會在日后給您帶來意想不到的健身效果。

  當今的太極拳以其在養(yǎng)生保健和技擊方面的獨特功效備受世人所青睞。太極拳這一名詞,可說是家喻戶曉人人皆知,在當今社會里,太極拳運動從田間到公園、活動中心,從校園、廠礦、到醫(yī)院和研究所,從鄉(xiāng)村到城市,從國內(nèi)到海外,橫跨歐亞遍及世界。

  不同的年齡性別、不同的生活環(huán)境、不同膚色和不同文化背景的人們都被這一“緩慢柔和”的太極拳術(shù)所吸引。

  太極拳養(yǎng)生原理

  一、益于中醫(yī)疾病

  對關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。

  二、改善神經(jīng)系統(tǒng)

  神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一,以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。

  太極拳運動是通過意念和呼吸及動作三者相結(jié)合,完善大腦神經(jīng)細胞,使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制得到平衡,修復神經(jīng)系統(tǒng)。

  三、加強大腦的調(diào)節(jié)能力

  練習太極拳要求心靜,注意力集中,并且講究用意,這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳,動作需要完整一氣,由眼神到上肢、軀干、下肢,上下協(xié)調(diào)毫不紊亂,前后連貫,綿綿不斷,需要有良好的支配和平衡能力,加強了大腦的調(diào)節(jié)能力。

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