在陳式太極拳中,纏絲勁的運(yùn)用是非常廣泛的,可謂是當(dāng)中的核心勁法,今天我們就來(lái)談?wù)勱愂教珮O拳的纏絲勁具有哪些分類,通過(guò)學(xué)習(xí),會(huì)讓大家對(duì)太極拳有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和理解的,下面大家就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
勁法的運(yùn)用,在太極拳中是非常重要的,對(duì)此,我們一定要掌握好纏絲勁的分類及應(yīng)用。
區(qū)分太極拳纏絲勁,常見(jiàn)的方法是分為順纏和逆纏。小指?jìng)?cè)向手心旋裹或小趾側(cè)向足心旋裹叫順纏。大指?jìng)?cè)向手心旋裹或大趾側(cè)向足心旋裹叫逆纏。這種方法,如果沒(méi)有同內(nèi)氣的收放結(jié)合起來(lái),顯得過(guò)于簡(jiǎn)單和威力小。
陳鑫在《太極拳圖說(shuō)》講義中,把纏絲勁分為十二種。就是“進(jìn)纏,退纏;左纏,右纏;上纏,下纏;里纏,外纏;順纏,逆纏;大纏,小纏”,則顯得過(guò)于繁瑣。作者認(rèn)為,根據(jù)太極拳纏絲勁的內(nèi)涵和特點(diǎn),把它區(qū)分為出勁順纏、收勁順纏、出勁逆纏、收勁逆纏四種纏絲法,比較容易掌握。
如果對(duì)于這四種纏絲勁都能掌握,并熟練運(yùn)用,大家的陳式太極拳必定會(huì)有一大進(jìn)步。
一、出勁順纏
凡手足向外伸展,內(nèi)氣循臂腿內(nèi)側(cè)向前斜纏而下至于手足者,稱為出勁順纏。
比較詳細(xì)些說(shuō),手臂伸展向外,內(nèi)氣由丹田發(fā)出,經(jīng)命門(mén)穴,循脊而上,過(guò)大椎穴,逾肩井穴向后,繞臂斜纏而下,從尺骨端向里,過(guò)掌心勞宮穴,達(dá)中指端,是上肢的出勁順纏。
足腿伸展向外,內(nèi)氣由丹田發(fā)出,下行至?xí)幯?,?jīng)前襠向外,過(guò)胯向后,繞腿斜纏而下,經(jīng)內(nèi)踝,過(guò)足心涌泉穴,沿腳掌里側(cè)向前,達(dá)大趾端,是下肢的出勁順纏。
二、收勁順纏
凡手足向里屈收,內(nèi)氣循臂腿外側(cè)向后斜纏而上至于肩胯者,稱為收勁順纏。
比較詳細(xì)些說(shuō),手臂屈收向里,內(nèi)氣從中指端回收,過(guò)掌心勞宮穴,從橈骨端向外,繞臂斜纏而上,至肩,經(jīng)胸部膻中穴,向下歸于丹田,是上肢的收勁順纏。
足腿屈收向里,內(nèi)氣由大趾端回收,過(guò)足心涌泉穴,沿腳掌外側(cè)向后。經(jīng)外踝,繞腿斜纏而上,過(guò)胯,由后襠至?xí)幯ǎ傧蛏蠚w于丹田,是下肢的收勁順纏。
三、出勁逆纏
凡手足向外伸展,內(nèi)氣循臂腿外側(cè)向前斜纏而下至于手足者,稱為出勁逆纏。
比較詳細(xì)些說(shuō),手臂伸展向外,內(nèi)氣由丹田發(fā)出,經(jīng)命門(mén)穴,循脊而上過(guò)大椎穴,逾肩井穴向前,繞臂斜纏而下,從橈骨端向里,過(guò)掌心勞宮穴達(dá)中指端,是上肢的出勁逆纏。
足腿伸展向外,內(nèi)氣由丹田發(fā)出,下行至?xí)幯?,?jīng)后襠向外,過(guò)胯向前,繞腿斜纏而下,經(jīng)外踝,過(guò)足心涌泉穴,沿腳掌外側(cè)向前,達(dá)大趾端,是下肢的出勁逆纏。
四、收勁逆纏
凡手足向里屈收,內(nèi)氣循臂腿內(nèi)側(cè)向后斜纏而上至于肩胯者,稱為收勁逆纏。
比較詳細(xì)些說(shuō),手臂屈收向里,內(nèi)氣從中指端回收,過(guò)掌心勞宮穴,經(jīng)尺骨端向外,繞臂斜纏而上,至肩,經(jīng)胸部膻中穴,向下歸于丹田,是上肢的收勁逆纏。
足腿屈收向里,內(nèi)氣由大趾端回收,過(guò)足心涌泉穴,沿腳掌里側(cè)向后,經(jīng)內(nèi)踝,繞腿斜纏而上,過(guò)胯,由前襠至?xí)幯ǎ傧蛏蠚w于丹田,是下肢的收勁逆纏。