芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由于它們的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用,故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱(chēng)。由于芹菜的鈣磷含量較高,所以它有一定鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用,又可增強(qiáng)骨骼。但芹菜性涼質(zhì)滑,故脾胃虛寒者要少吃。
芹菜可以炒食、生拌、煲湯,還可做成飲品。選購(gòu)芹菜應(yīng)挑選梗短而粗壯,菜葉翠綠而稀少的。芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多,因此吃時(shí)不要把能吃的嫩葉扔掉。如果將芹菜焯燙并過(guò)涼水,不但可以使彩色更加翠綠,還可以減少炒菜的時(shí)間。
苦菊
又名苦菜,主要含有碳水化合物、B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為,苦菜性味苦、寒,具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。
苦菊味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,尤其適合夏季食用。
菊花
將龍井茶4克、菊花7克,用600毫升沸水悶泡數(shù)分鐘后,即可飲用,可以祛風(fēng)散熱,清肝明目。
金蓮花
不適合長(zhǎng)期飲用,僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用,可單獨(dú)代茶飲,也可配合茶葉、枸杞子、西洋參片、蓮子心任一種同飲。
1、口服去火藥
因?yàn)樯匣鸲嗍怯缮眢w內(nèi)的熱毒引起的,因此如何解去體內(nèi)的熱毒是如何快速降火的關(guān)鍵,通過(guò)口服維C銀翹片、黃連上清片或者牛黃解毒片達(dá)到解毒的目的,進(jìn)而達(dá)到去火的目的,這種方法也是去火的快方法。
2、適當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>
在去火過(guò)程中飲食也很重要,涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯(cuò)的選擇,如果條件允許的話,山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物,以免上火的癥狀加重。
3、保證充足的水分
此外,保證充足的水分對(duì)于去火也是必不可少的,中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)的毒素和垃圾排不出去,在體內(nèi)的積累容易導(dǎo)致上火,有毒物質(zhì)的排出需要水作為載體,因此,人每天要保證充足的水的攝入,才能有效緩解上火癥狀。
4、保證充足的睡眠
現(xiàn)在的人夜生活比較豐富或者長(zhǎng)期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個(gè)重要原因,因?yàn)殚L(zhǎng)期的加班、熬夜導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝的紊亂,進(jìn)而產(chǎn)生毒素在體內(nèi)的累積,因此保證充足的睡眠和適當(dāng)減輕工作量有利于上火癥狀的減輕。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了上火的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會(huì)引起身體上火了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的身體,多吃一點(diǎn)能夠降低火氣的食物,一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。