在平時(shí)人們會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到別人說(shuō)，我今天又上火了，嘴上長(zhǎng)了痘痘，或是上火了牙痛得厲害。人們會(huì)有上火的癥狀，很有可能與在平時(shí)熬夜加班，不喜歡喝水的有關(guān)，它們都是導(dǎo)致上火的原因。上火之后人們應(yīng)該怎么辦呢?一些食物能夠改善上火的問(wèn)題，吃什么好呢?
上火的原因
不喜歡喝水
有很多人因?yàn)樵谄綍r(shí)比較忙或者是不喜歡喝水，會(huì)導(dǎo)致身體中缺少水分，這樣很有可能會(huì)影響到身體正常的新陳代謝，也會(huì)引起比較惡性的循環(huán)，要知道人體在缺水的情況下，會(huì)有比較大的火氣，所以這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要為身體補(bǔ)充水分維持正常的活動(dòng)。
經(jīng)常喜歡吃辣的食物
有一些人天生就喜歡吃辛辣食物，感覺(jué)自己一天不吃辣生活就變了味。要知道在平時(shí)經(jīng)常吃辣椒之類的辛辣刺激性食物，非常有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng)，并且還會(huì)增加血液循環(huán)，所以說(shuō)吃太的辣椒會(huì)導(dǎo)致身體上火，身體也會(huì)有不適的癥狀。
經(jīng)常吃瓜子等零食
多數(shù)的人在休息的時(shí)候，或是逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候都喜歡吃瓜子，還有一些人在比較悠閑的時(shí)候，也會(huì)吃瓜子來(lái)打發(fā)時(shí)間，大家要知道瓜子是一種比較干燥的食物，如果在平時(shí)經(jīng)常吃瓜子，很有可能會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水，容易發(fā)炎。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會(huì)影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。
經(jīng)常吃甜食
在平時(shí)喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會(huì)導(dǎo)致痤瘡病情加重，會(huì)導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時(shí)喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因?yàn)橄矚g喝酒的時(shí)候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪，會(huì)影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時(shí)還會(huì)有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開(kāi)水
