人們?cè)谄綍r(shí)會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因上火，上火的朋友們需要了解自己為什么會(huì)上火，并且長(zhǎng)時(shí)間的上火會(huì)給身體帶來一定的危害，嚴(yán)重的可能會(huì)引起一些疾病，所以發(fā)現(xiàn)自己有上火的癥狀，應(yīng)該怎么辦呢?人們現(xiàn)在喜歡通過食療治療疾病，上火吃什么好??
1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物
一些人會(huì)引起自己口味的問題引起上火，像是在平時(shí)大家喜歡吃辛辣刺激的食物，一頓不吃辣腳感覺吃不下飯，經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激的食物，非常有可能會(huì)讓肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣就會(huì)增加血液循環(huán)，所以吃太多辣椒會(huì)引起上火的癥狀。
2.喜歡吃一些干果
人們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候，還有追劇的時(shí)候，會(huì)喜歡吃一點(diǎn)干果類的食物，常見的就是花生瓜子等。在平時(shí)經(jīng)常吃瓜子 打發(fā)無聊的時(shí)間，也是導(dǎo)致上火的常見原因，所以大家如果因?yàn)檫@個(gè)情況出現(xiàn)了上火，那么應(yīng)該要少吃干果瓜子一類的零食。
3.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會(huì)引發(fā)上火
不經(jīng)常喝水也是引起上火常見的原因，像是大家在工作和生活忙起來的時(shí)候就會(huì)忘記喝水，喝水比較少的話，就會(huì)導(dǎo)致身體缺水，身體一直處在缺水的狀態(tài)下，就會(huì)影響體內(nèi)的一個(gè)正常的新陳代謝，之后也會(huì)導(dǎo)致身體形成不好的惡性循環(huán)，而且會(huì)造成人上火氣大。
4.平時(shí)的時(shí)候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購(gòu)價(jià) 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時(shí)的時(shí)候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個(gè)下賓攝入量，維生素就會(huì)缺失，會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺乏維生素會(huì)影響一個(gè)身體膠原蛋白的生成，時(shí)間久了就會(huì)容易出現(xiàn)一個(gè)牙齦出血和口腔粘膜出血的一個(gè)情況，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個(gè)不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會(huì)容易身體上火了。
5.如果平時(shí)喜歡喝酒也會(huì)造成身體容易上火
平時(shí)的時(shí)候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因?yàn)楹染频臅r(shí)候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩的情況，身體里如果說規(guī)程太多的脂肪就會(huì)影響一個(gè)身體還的新陳代謝，喝酒的時(shí)候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會(huì)容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時(shí)的時(shí)候如果說一個(gè)人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個(gè)重要的原因，這是因?yàn)轶w內(nèi)處于高糖負(fù)一個(gè)情況下就會(huì)導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時(shí)喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
上火吃什么
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開水
