懷孕上火怎么辦 食療方法一定要知道

  孕婦在懷孕期間是比較容易上火的,主要是因為體內(nèi)的激素在作祟。其實不僅僅是孕婦,在炎熱的天氣里面,其他的人群也很容易上火。那么懷孕的時候如果上火了應(yīng)該怎么辦呢?如果你想知道的話,就讓我們一起來了解一下吧!

  懷孕上火怎么辦

孕婦要注意控制好自己的情緒

  保證充足的睡眠

  充足的睡眠是健康的基本要求,因此孕婦要保證每天有8小時的睡眠時間,晚上23點之前必須上床睡覺,中午可以午睡1小時。

  疏解心情

  孕婦要注意控制好自己的情緒,如果生活中壓力大的話,也要學(xué)會緩解壓力。

  因為如果心情非常的糟糕是會影響到我們身體的運作的,所以為了寶寶也為了自己的健康,準(zhǔn)媽媽們一定要調(diào)節(jié)好自己的心情哦!

  多喝水

  孕婦上火時,應(yīng)該要多補充水分,以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。好每天攝入1500毫升左右的水,2小時喝一次,千萬不要等口渴了再喝,那樣會引起上火的。

  飲食去火

  孕婦上火首先應(yīng)該通過飲食去火,可以多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。新鮮的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。

  懷孕上火吃什么

  梨

梨子口味香甜多汁,還能去火

  梨子口味香甜多汁,還能去火,所以非常適合孕婦朋友們食用。感覺到上火的時候,不妨每天吃一個梨子,能夠幫助去火。

  如果感覺直接吃梨子有一點無聊,那么可以把梨子和紅棗、銀耳等等做成湯來吃,這樣營養(yǎng)更加豐富,而且口感也會更好一些!

  無花果

  無花果具有清熱解毒的功效,特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效,適量的無花果對于孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。

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