上火的經(jīng)歷相信大家都曾經(jīng)有過，一般在這個時候我們都會選擇吃藥或者是吃一些降火的東西來緩解。但是孕婦上火了之后應(yīng)該怎么辦呢?因為孕期的關(guān)系，很多的藥物以及食物都是要避免的，今天的內(nèi)容就來跟大家聊聊孕期上火的問題!
上火一般情況下可以分為實火和虛火兩種。懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們通常是因為孕期血熱而造成的實火，需要從以下幾個方面多多注意。
1、 防上火，關(guān)鍵要多飲水，保證每天的飲水量。
2、 多吃蔬菜水果，因為這些里面含有豐富的維生素，有助于改善上火引起的潰瘍。
3、 要以清淡飲食為主，忌吃火大、油大的食物。
4、 要保證良好的睡眠，好在晚上十一點之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
5、 可以在飲食中多多食用“苦”味的食物，這些食物有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
預(yù)防孕婦上火之法一：規(guī)律作息
如果休息的時間不夠，或者是休息的時間不固定的話，那么身體就會抵抗力下降，導(dǎo)致比如上火這樣的問題。
孕媽們應(yīng)該保持每天至少8個小時的休息時間，早睡早起，這樣才能讓自己和胎兒的身體更加健康。
一方面可以預(yù)防上火的情況，另外一方面即使上火了，身體也有充足的時間去進(jìn)行修復(fù)，所以記得要規(guī)律作息哦。
預(yù)防孕婦上火之法二：水果蔬菜不能少
水果中的營養(yǎng)元素是很豐富的，經(jīng)常吃水果還能還能幫助孕婦降火。一些梨、西紅柿、西瓜等水果，不僅營養(yǎng)豐富還有生津止渴，開胃利咽的功效，是孕婦降火的不二選擇。
同是吃這些瓜果蔬菜還能預(yù)防便秘現(xiàn)象，有很好的潤腸功效哦。
預(yù)防孕婦上火之三：飲食清淡
孕婦上火很大程度上和個人的飲食有關(guān)系。孕婦平時進(jìn)補的食材太多會引起胃腸的消化不良，經(jīng)常和喝雞湯或是燉豬腳湯容易造成胃部的不適。
這些油膩的補品好不要經(jīng)常吃，適量進(jìn)補是好的。一些油炸的食物或是燒烤孕婦都要少吃，好不吃哦。
