坐時(shí)身體前傾、背后懸空
很多人喜歡斜癱在沙發(fā)上，或坐著時(shí)身體往前彎，這種不良坐姿會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。建議將臀部坐到盡頭，使背部平貼椅背，或使用腰墊，雙腳平放地面。
走路彎腰駝背
走路或站立駝背時(shí)，身體為了平衡，肚子會(huì)凸出來(lái)，這時(shí)上半身的力量會(huì)壓迫在腰椎上，長(zhǎng)期如此容易腰酸、腰椎長(zhǎng)骨刺或滑脫，膝蓋也更易老化。建議少穿高跟鞋，抬頭平視前方。
趴著睡
這會(huì)加大腰椎和頸椎壓力。有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡，要正躺或側(cè)睡。要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應(yīng)避免床墊過(guò)軟，否則無(wú)法支撐脊椎。
錯(cuò)誤穿鞋法
直接彎腰穿鞋，腰椎承受的壓力很大，建議找張椅子坐下來(lái)，或者整個(gè)身體蹲下來(lái)穿鞋，避免腰椎受傷。
起床動(dòng)作太快
很多人早上醒來(lái)就從床上彈起，哪怕是年輕人也很容易閃到腰，因?yàn)樘闪艘煌?，僵硬的肌肉還沒(méi)放松。建議起床時(shí)先翻身側(cè)躺，然后用手部的力量將上半身?yè)纹饋?lái)，再把腳移到床外，放在地板上，慢慢起身。
現(xiàn)今社會(huì)科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，不僅分析解密了人體的生命密碼DNA，很多過(guò)去的疑難雜癥，很多科學(xué)家都攻克了，那么壽命可以預(yù)測(cè)嗎?下面我們可以了解下平時(shí)走路的姿勢(shì)，從姿勢(shì)了解人體健康的程度，從而判斷壽命的長(zhǎng)度。
在路上仔細(xì)觀(guān)察就不難發(fā)現(xiàn)，有的人走路姿勢(shì)不太美觀(guān)，左右搖擺像只企鵝，或者雙腳朝外像卓別林，不僅看起來(lái)不美觀(guān)。其實(shí)這些走路姿勢(shì)，或許可以反映出你的身體狀況。
蹣跚學(xué)步、娃娃學(xué)步，人們生下來(lái)學(xué)會(huì)的第一個(gè)運(yùn)動(dòng)就是走路。在路上仔細(xì)觀(guān)察就不難發(fā)現(xiàn)，有的人走路姿勢(shì)不太美觀(guān)，左右搖擺像只企鵝，或者雙腳朝外像卓別林，不僅看起來(lái)不美觀(guān)，甚至?xí)o身體各部位，如脊椎、腰椎等帶來(lái)巨大傷害，比如低頭，或頭抬得過(guò)高，可能導(dǎo)致身體失去平衡而拉傷;重心過(guò)高或過(guò)低，可能會(huì)導(dǎo)致腰部和下肢關(guān)節(jié)的受損。
走路交叉查查“腦”
有的小孩子走路交叉呈剪刀步態(tài)，還有的老人也是，不僅姿勢(shì)怪異還特別費(fèi)鞋。
“走路剪刀步，有可能是腦癱或中風(fēng)的征兆”張青松介紹，腦癱的幼童，有個(gè)特征是肌張力增強(qiáng)，特別是內(nèi)收肌群為明顯，下肢又比上肢嚴(yán)重，常形成兩腿交叉畸形。
而有中風(fēng)征兆的中老年人，一側(cè)上下肢也會(huì)有運(yùn)動(dòng)障礙，多數(shù)初期表現(xiàn)為肌張力明顯下降，所以也會(huì)呈剪刀步。
外“八字”小心臀肌發(fā)威
老人們的經(jīng)驗(yàn)，為了讓小孩子以后沒(méi)有“外八”，就會(huì)在他們滿(mǎn)月時(shí)，用繩子包住襁褓，固定雙腿。張青松說(shuō)，這個(gè)方法對(duì)下肢力線(xiàn)有問(wèn)題的嬰兒可能有效，但沒(méi)有一個(gè)科學(xué)量化的方法不易掌握。
企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛(ài)，可是把這樣的外八字腳放在青少年或成年人身上，就不是那么可愛(ài)了。
壽命可以預(yù)測(cè)嗎從姿勢(shì)判斷壽命長(zhǎng)度!由此可見(jiàn)，正確的走姿能夠起到健康保健的作用，壽命自然能夠更加長(zhǎng)久，而不正確的走姿，不單單不美觀(guān)，還會(huì)引起各種疾病，自然也影響壽命了。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中我們各種各樣的姿勢(shì)跟我們的健康是有著很大的關(guān)聯(lián)的，同時(shí)我們也是需要改正一些不好的習(xí)慣，這樣會(huì)對(duì)我們的健康是大打折扣的，文中就跟大家介紹了八種，大家不妨看一下哦。
