20120626生活早參考:馮雪茹講血脂高怎么辦

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責編:劉程忠

發(fā)表時間:2014-07-29 19:35

  高血脂、高血壓、高血糖是危害我國老年人身體健康的三大疾病,患病人數(shù)是多的。今天我們就著重講講高血脂。下面讓我們通過一則短片認識下高血脂吧,感興趣的快來看看吧。

  該視頻主要文字介紹:

  血脂高的危害

  本期嘉賓介紹

  馮雪茹

  北京大學第一醫(yī)院老年科主治醫(yī)生。

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  物極必反,血脂雖然是人體中的重要物質(zhì),承擔著生命生活的重要工作。但是一旦血脂過高,也會帶來很大的風險與不便。

  如果血脂過多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成小斑塊,這就是人們常說的動脈粥樣硬化。

  這些斑塊增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時血流可中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟,就易引起冠心病;發(fā)生在腦,就會出現(xiàn)腦卒中。

  眼睛下部的血管如果因為這些斑塊而堵塞,將很容易造成視力下降、腎動脈硬化等癥狀,必須給與足夠重視。

  此外,高血脂可引發(fā)高血壓,誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎,加重肝炎,導致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。

  新研究提示,高血脂可能與癌癥的發(fā)病也有關(guān)。意見建議:高血脂的發(fā)病是一個慢性過程,輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,這也是高血脂癥的一個重要特點。

  所以說沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。高血脂癥較重的會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,終會導致冠心病、腦卒中等嚴重疾病。

  一小部分血脂高的人可以在他臉上看到黃色的瘤。邊界清晰可見,瘤的質(zhì)地比較柔軟。據(jù)說,這種瘤的出現(xiàn)還跟家族遺傳有關(guān)。

  血脂高的人吃什么好

  高血脂宜吃什么

  蘋果、洋蔥、玉米、燕麥、低脂高鈣牛奶、菊花、雞蛋、大豆、芹菜、土豆、山藥、胡 蘿卜、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、番茄、黑木耳、銀耳、海帶、香菇等。 可少量飲酒,每日不超過50毫升的干紅。

  菊花決明子粥

  【原料】菊花10克,決明子10—15克,粳米50克。

  【做法】先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣,取出,待冷后與菊花煎汁,去渣取 汁,放入粳米煮粥,將粥煮熟即可食。

  【用法】每日1次;5—7日為一療程。

  【功效】清肝明目,降壓通便。適用于高血壓、高血脂癥,以及習慣性便秘等。

  【注意】大便泄瀉者忌服。

  三七首烏粥

  【原料】三七5克,制何首烏30—60克,粳米100克,大棗2—3枚。

  【做法】先將三七、首烏洗凈放入砂鍋內(nèi)煎取濃汁,去渣,取藥汁與粳米、大棗同煮為粥。

  【用法】供早晚餐服食。

  【功效】益腎養(yǎng)肝,補血活血,降血脂,抗衰老。適用于老年性高血脂,血管硬化,大便干燥,及頭發(fā)早白,神經(jīng)衰弱。   【注意】大便塘薄者忌服。服首烏粥期間,忌吃蔥、蒜。

  高血脂不宜吃什么

  1、動物的內(nèi)臟、腦花、骨髓、魚蛋、貝類、烏賊、黃鱔、動物油、肥肉、奶油、花生等屬 于高脂食物,“三高人群”尤其要遠離。

  2、面粉、巧克力、白糖等高熱量食物“三高人群”也要少吃。

  3、糖:葡萄糖、果糖及蔗糖,易引起血脂升高,少吃。

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