20140630養(yǎng)生堂：周福德講年過(guò)40養(yǎng)腎需謹(jǐn)慎

　　我們都知道我們的腎臟是我們?nèi)梭w機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的核心。隨著我們年齡的增長(zhǎng)，腎臟的功能也會(huì)越來(lái)越降低。那您知道人年過(guò)40養(yǎng)腎需謹(jǐn)慎嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)養(yǎng)腎的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　年過(guò)40養(yǎng)腎需謹(jǐn)慎

　　不當(dāng)飲食習(xí)慣影響腎

　　不愛(ài)喝水

　　大部分的女性不習(xí)慣經(jīng)常上廁所，所以她們都不喜歡喝水?？墒撬齻儾恢牢覀兊哪I臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，都是排在尿中的，不喝水排尿，毒素就無(wú)法排除的。

　　在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

　　喝飲料比喝白開(kāi)水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。

　　口味太重

　　吃的食物含鹽量太高，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來(lái)越重，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的腎臟功逐漸的減退，所以說(shuō)年過(guò)四十的朋友們一定要盡量少吃鹽。

　　吃太多肉

　　吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　別以為只有男人會(huì)腎虧，需要補(bǔ)腎;女人腎虧同樣危害無(wú)窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡。

　　如果是孕婦的話，腎虧還會(huì)影響下一代!那么哪些習(xí)慣傷腎，又該如何補(bǔ)腎呢?

　　愛(ài)喝啤酒

　　如果已經(jīng)是患有腎臟方面疾病的人，但是您又經(jīng)常性的和朋友一起喝啤酒，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致您的尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致腎臟衰竭。

　　日常有助養(yǎng)腎的習(xí)慣

　　多吃蔬菜水果：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。另外，每天有計(jì)劃地堅(jiān)持體力活動(dòng)和鍛煉，控制體重。

　　多喝水：喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

　　清淡少鹽：鹽攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　戒煙限酒：戒煙和避免酗酒是護(hù)腎的原則。

　　5定期檢查：每年定期檢查常規(guī)和腎功能，做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　本期嘉賓介紹

　　周福德

　　男，副主任醫(yī)師。1991年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系，2008年獲得北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。主要從事各種原發(fā)性與繼發(fā)性腎臟疾病、惡性高血壓的診斷與治療以及腎臟替代透析的應(yīng)用與管理。于2008年9月在新疆兵團(tuán)醫(yī)院掛職任醫(yī)療副院長(zhǎng)。周福德醫(yī)生長(zhǎng)期從事臨床一線工作，對(duì)腎臟疾病特別是危重腎臟病的救治有大量經(jīng)驗(yàn);在新疆兵團(tuán)醫(yī)院就職期間，其事跡多次受到《健康報(bào)》等主流媒體的報(bào)道。以第一作者身份在SCI收錄的雜志中發(fā)表論文1篇、國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表論文多篇。

　　1991年7月畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系,同年分配至北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科工作,于2011年被聘為內(nèi)科主任醫(yī)師.于2001年1月和2008年7月分別獲北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士和臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位,導(dǎo)師分別是章友康教授和王海燕教授.在2002年1月-2004年1月期間,赴澳門仁伯爵綜合醫(yī)院腎科擔(dān)任腎科主治醫(yī)生.在2005年-2007年期間,擔(dān)任北京市血液透析質(zhì)量控制和改進(jìn)中心專家組成員.在2008年9月-2010年3月間,受中組部和衛(wèi)生部的委托,作為援疆干部在新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)醫(yī)院擔(dān)任醫(yī)療副院長(zhǎng),他的援疆工作事跡得到了受援單位及廣大患者的肯定與贊揚(yáng),據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),中央電視臺(tái)、健康報(bào)等主流媒體報(bào)道他的事跡共25次,他榮立新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)二等功并被授予"優(yōu)秀援疆干部榮譽(yù)稱號(hào)".他還是2007年度北京大學(xué)第一醫(yī)院醫(yī)德標(biāo)兵及北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)科優(yōu)秀病房主任獲得者.

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