20140504養(yǎng)生一點通：吳大真講脫發(fā)原因及治療

　　我們都知道當(dāng)我們梳頭的時候基本上都會掉頭發(fā)，一個人每天落10根頭發(fā)是算正常。但是每天掉太多或者是只掉不長的話就是我們說的脫發(fā)現(xiàn)象了。那么脫發(fā)的原因以及治療方法有哪些呢?下面我們就聽聽專家的說法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸廣西衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　本期專家介紹

　　吳大真

　　吳大真早年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對祖國醫(yī)學(xué)有精湛的造詣。中醫(yī)專家，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥促進會副會長。吳大真一直從事于醫(yī)藥保健方面的臨床、教學(xué)、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。

　　曾任中國中醫(yī)科學(xué)院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進修學(xué)院、中國藥學(xué)會等單位或部門的負(fù)責(zé)工作。

　　脫發(fā)原因及治療

　　專家提醒大家，一個正常人每天大概會脫落數(shù)十根頭發(fā)。但是假如只脫落不生長，或者說是一片一片的脫落的話，這就是不正常的，應(yīng)該及時的找出脫發(fā)的原因。

　　目前已知引起脫發(fā)的原因很多,在治療脫發(fā)時,要針對病因下藥治療,否則將事倍功半。現(xiàn)將已探知的脫發(fā)原因簡要介紹如下,供脫發(fā)者在治療時參考。

　　方法一：合理飲食

　　肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。堅持多吃谷物、水果，應(yīng)盡量做到各種營養(yǎng)均衡。已經(jīng)有脫發(fā)跡象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物(肥肉，油炸食品)，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　方法二：戒煙限酒

　　戒煙限酒應(yīng)該是防治脫發(fā)的一項為重要的因素。

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。貪杯的男士，為了保持您的一頭“秀發(fā)”，即使不能完全戒酒，也必須限制飲酒的數(shù)量和頻率，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

　　方法三：正常作息

　　改善生活習(xí)慣，注意有規(guī)律地按時作息，盡量避免熬夜，特別是愛玩電腦游戲和愛看碟的男士，應(yīng)該趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病，因為提高睡眠質(zhì)量會非常有助于改善脫發(fā)狀況。

　　方法四：遠(yuǎn)離污染，經(jīng)常按摩

　　除了遠(yuǎn)離惡劣的環(huán)境外，我們還可以通過局部按摩，幫助頭發(fā)再生。具體的方法是，用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發(fā)，又稱“梳頭療法”?？梢宰约簛?，也可由家人進行，每天進行數(shù)次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡(luò)之功效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，適當(dāng)?shù)厥崂眍^皮，可以促進頭皮內(nèi)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，改善毛囊內(nèi)毛乳頭的營養(yǎng)狀況，有助于毛囊內(nèi)生發(fā)功能的恢復(fù)。

　　方法五：慎重染燙

　　經(jīng)常使用吹風(fēng)機也會引發(fā)脫發(fā)，因為一般的吹風(fēng)機吹出的熱風(fēng)溫度大概在100℃左右，這個問題會對毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)。

　　燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)也不宜過多，因為燙發(fā)劑、染發(fā)劑對頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。

　　方法六：會洗善梳

　　首先要保持適宜的洗發(fā)頻率，油性發(fā)質(zhì)應(yīng)每天或隔天洗發(fā)一次，干性發(fā)質(zhì)每周洗發(fā)一到兩次，洗發(fā)的同時，應(yīng)該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。其次要選擇適合自己的洗發(fā)香波，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。第三，不要用尼龍做的梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　脫發(fā)吃什么好

　　多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

　　多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。

　　5吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育。