20140507貴州衛(wèi)視：王曉齋講排毒方法

　　夏季是排毒好的季節(jié)，我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/paidufangfa/' target='_blank'>排毒方法是出汗，那您知道還有其他什么排毒方法?那您知道排毒的食物是什么嗎?今天呢，三九小編就為您介紹一下有關(guān)排毒的知識(shí) ，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　排毒方法

　　一、蜂蜜排毒食譜

　　蜂蜜是富含維生素B2、C的食物，而且蜂蜜還富含麥芽糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)鈉、鐵、鉀、天然香料、鈉、鐵、乳酸、鈉、鐵、氧化酶等多種成分，蜂蜜還對(duì)潤(rùn)肺止咳 、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效呢，所以每天喝一杯蜂蜜不僅排毒，還美容養(yǎng)顏呢。

　　近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

　　2、揉搓腹部。所謂的揉搓腹部就是每天一大早起床之前，平躺在床上輕輕的揉搓腹部，要以肚臍為中心，然后在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓，可以反復(fù)做幾次 效果更好哦。

　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時(shí)間不得少于30分鐘。這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。

　　二、檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、沒人每一天至少要喝下三公升的檸檬水哦，排毒不一定要需特別節(jié)食或不吃零食，但是必須要每時(shí)每刻補(bǔ)充檸檬水，由此可看出檸檬水的排毒功效了吧。

　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　三、土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。

　　材料：土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許

　　制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

　　四、紅豆冬瓜湯

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。

　　其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g紅豆200g 調(diào)料：鹽

　　做法：1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

　　2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

　　吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

　　排毒食物

　　本期嘉賓介紹

　　王曉齋

　　男，廈門大學(xué)中西醫(yī)專業(yè)學(xué)士，健管家，澳大利亞諾貝爾自然療法學(xué)院副學(xué)士，澳大利亞南十字星大學(xué)新陳代謝方向研究生，現(xiàn)任澳大利亞醫(yī)友醫(yī)療中心醫(yī)師、自然療法師、注冊(cè) 營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是澳大利亞生物醫(yī)藥研究院臨床草藥首席研究員。

　　一位擁有西方醫(yī)學(xué)學(xué)歷，又同時(shí)是上溯六代名醫(yī)世家的醫(yī)生，父親王幼齋——臨床名醫(yī)政協(xié)委員，大方脈及飛經(jīng)走氣針灸嫡傳。是中西醫(yī)結(jié)合血液病專家，祖父王晉齋 清未民國(guó)方脈大師，曾是“末代皇帝溥儀”的御醫(yī)，因此，少年學(xué)醫(yī)的王曉齋可謂通貫中西醫(yī)術(shù)。

　　近日王醫(yī)師做客《百科全說》提出藥物不能治療感冒，只能緩解感冒癥狀等理論，值得廣大網(wǎng)友借鑒。

　　王曉齋醫(yī)生在中藥國(guó)際論壇的演講近日，王曉齋醫(yī)生受邀出席2010年度北京中醫(yī)藥國(guó)際論壇，以淵博的醫(yī)學(xué)知識(shí)和多年豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)與現(xiàn)場(chǎng)專家共同探討糖

　　在2010國(guó)際中醫(yī)論壇全英文演講照片尿病及其并發(fā)癥的中醫(yī)藥治療，并提出中醫(yī)治療糖尿病的新思路。

　　1、水果

　　在排毒的時(shí)候，水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進(jìn)你的食譜。水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒的高手 哦!

　　推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚

　　2、蔬菜

　　蔬菜是簡(jiǎn)單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對(duì)會(huì)讓你體內(nèi)的毒素"聞風(fēng)而逃"。吃蔬菜，要記住"量多、品種多"這 兩個(gè)原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來為你解決吧!

　　推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡

　　3、豆類

　　豆類食品含有豐富的纖維質(zhì)，能吸收腸道內(nèi)的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇!無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子，還是豆?jié){、 豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一級(jí)棒。一周中，至少安排兩次以豆制品為主的飯食，這將非常有利于加快毒素排出。

　　4、無鹽堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的佳天然潤(rùn)滑劑。但要注意的是，堅(jiān)果本身熱量比較高，吃的時(shí)候一定要適量，每天只要一小把就夠了!

　　推薦堅(jiān)果：美國(guó)大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果

　　5、鮮魚

　　品目眾多的肉類中，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基的Omega-3脂肪酸外，還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但 能排毒減肥，更能防毒。

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