20140506貴州衛(wèi)視：陳愛蓮講美容護膚小竅門

　　每個女孩都美，我想您也不除外吧。那您知道美容護膚小竅門有哪些嗎?不知道沒關系，今天呢，就讓小編來為您介紹一下如何美容護膚哦，感興趣的您還等什么呢，趕快來個和小編一起來學習學習吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　美容護膚小竅門

　　趕走熬夜肌的方法

　　步驟一

　　趕走熬夜肌是在晚上清除新陳代謝堆積的老化角質，讓皮膚重新修復，晚上熬過夜之后在早上起床，所以在晚上不可太晚睡，要早早睡。

　　如果你的膚質還算穩(wěn)定，那么洗臉直接用清水即可，對于那些臉上分泌油脂較多的膚質就要選擇清爽保濕或者含有水楊酸的清潔產(chǎn)品哦。

　　步驟二

　　洗完臉保濕補水在春夏季非常容易發(fā)生皮膚敏感，因此選擇一款含有透明質酸、海藻的植物提取的補水產(chǎn)品，用美白面膜快速去除暗黃肌膚的沉悶感，還能增加皮膚的滋潤程度，為防曬工作打下基礎。

　　步驟三

　　我們的皮膚每天都在受外界的侵犯，所以堅持防曬隔離是真正的保護皮膚，每天出門就一定要擦隔離霜，防曬也不僅僅是在夏天需要做，在每個季節(jié)都要記得防曬哦。

　　一年365天都需要隔離外界的污染和紫外線，尤其那些空氣質量不太好的城市，堅持才能看到效果。

　　美白簡單小竅門

　　美白tips1

　　檸檬水多喝水對皮膚是百分之百有好處的，女生在早晨起床的時候喝上一杯溫開水，就能很好的促進腸胃的蠕動，還可以用溫水浸泡新鮮的檸檬片，其中含有大量的維生素C，能幫助肌膚抗氧化，輕輕松松就有美白的功效哦。

　　美白tips2

　　補充維生素C對于女生的皮膚來說，維生素C能夠達到很好的美白效果，平時多吃含有維生素C的食物不失為一個自然美白的好方法，例如：黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、黃瓜中就含有豐富的美白成分，能夠很好的抑制黑色素的形成。

　　頸部保養(yǎng)小竅門

　　一、我們所謂的頸部保養(yǎng)就是給頸部溫柔的按摩，這樣可以預防頸部長皺紋，簡單的辦法就是自己動手按摩。

　　將嬰兒油或者按摩霜涂抹在頸部周圍，雙手以巴掌的形式，從下往上輕輕的提拉皮膚，然后在用中指和無名指，打圈的方式按摩頸部皮膚。這種按摩手法能夠減少頸部細紋，并對頸部疲勞和頸椎保健有很好的效果。

　　二、每日悉心呵護頸部每晚洗澡的時候，用蓮蓬頭對著頸部進行水壓按摩，在涂抹沐浴露清潔頸部的時候，進行一番按摩。后洗完澡以后應拍上柔膚水，后涂上頸霜或者涂抹具有保濕抗皺成分的面霜。

　　注意要由下往上涂抹，白天出門的時候也要給頸部涂上清爽的防曬霜，晚上睡覺的時候要卸妝，做面膜的時候也可以將面膜液涂在頸部。

　　眼袋黑眼圈消除法

　　嚴禁吃宵夜

　　如果不想要在早上起來，永遠都撐著一雙熊貓眼和水腫的臉的話，那么睡前兩個小時一定要忍住吃東西，尤其是含鹽分高的食物。

　　另外，睡前一小時，不要喝水，水喝的多也易造成眼袋和臉部水腫。

　　仔細卸妝并洗兩次臉

　　只要化了妝，就一定要卸妝，帶著妝容睡覺，無異于肌膚自殺，臉上的妝容會在睡眠過程中侵蝕著肌膚，不僅會引起眼袋和水腫，還易堵塞毛孔，長痘和粉刺。

　　沒化妝，也不要忘了洗臉，每天早晚各一次是必做的肌膚護理。

　　本期嘉賓介紹

　　陳愛蓮

　　中國舞蹈演員。舞蹈表演藝術家、陳愛蓮藝術團團長，陳愛蓮舞蹈學校校長，中國歌劇舞劇院舞蹈家兼編導、教員。第六屆、第七屆、第八屆、第九屆全國政協(xié)委員、中國舞蹈家協(xié)會副主席、中國致公黨中央委員、中國對外文化交流協(xié)會理事、中國人口文化促進會理事、中國印尼經(jīng)濟文化交流協(xié)會理事、中國演出協(xié)會理事、中國田漢基金會理事。2007年 "全國十大社會公益之星"候選人。"激情夢想“藝術大賽特邀藝術顧問。

　　1939年陳愛蓮出生在上海，祖籍廣東番禺。幼孤。1952年從上海一心孤兒院考入中央戲劇學院附屬舞蹈團學習班，1954年考入中國第一所舞蹈學校---北京舞蹈學校，1959年各科均以全優(yōu)成績畢業(yè)。同年主演了中國第一部芭蕾舞與中國舞蹈相結合的舞劇《魚美人》而一舉成名，成為當時中國年輕的舞蹈家之一。畢業(yè)后留校任教4年從事舞蹈教學工作。1963年調入中國歌劇舞劇院。她的舞蹈動作輕盈流暢，技巧性強，長于中國古典舞、民間舞等多種風格的舞蹈。從1957年起，先后主演了舞劇《張羽與瓊蓮》、《魚美人》、《紅旗》、《白毛女》、《小刀會》、《文成公主》、《紅樓夢》、《牡丹亭》、《繁漪》、《霸王別姬》等，是中國主演舞劇多的舞蹈家。

　　給眼睛一定咖啡因

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　　想要緩解眼部水腫，改善黑眼圈，使用茶包敷眼，冷熱敷湯匙等，這雖然都是偏方，但有理可循，茶包中的咖啡因有收縮血管的效果，能改善黑眼圈的色素沉淀。

　　做做睡前小運動

　　每天在睡前，堅持3-5分鐘的小運動，以不出汗為前提。

　　睡前抬腿，直到腿麻了放下來，然后敲敲膽經(jīng)、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢式，既能提臀瘦大腿，也能加快身體血液循環(huán)，可改善身體水腫現(xiàn)象。