20130625健康生活:牛國(guó)衛(wèi)講老人易跌倒的原因
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:劉書(shū)
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:59跌倒,對(duì)于那些年邁的老人來(lái)說(shuō)是很可怕的,因?yàn)榈箷?huì)給老人帶來(lái)生命危險(xiǎn),那么老年人易跌倒的原因是什么呢?本期健康生活視頻就請(qǐng)來(lái)了有氧運(yùn)動(dòng)專家牛國(guó)衛(wèi)為我們講解老人跌倒的原因,一起去看看吧!
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老人易跌倒的原因
1、外出環(huán)境生疏。不少老年人外出的場(chǎng)所或?qū)εR時(shí)住處不熟悉,如路不平、光線不足、潮濕、路滑等,而導(dǎo)致跌倒。
2、多有視力減退。因患白內(nèi)障、青光眼等,視力敏感減弱或夜間視力下降,易被障礙物絆倒。
3、患心血管疾病。老年人患高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等,均可導(dǎo)致大腦缺血、缺氧、使腦功能失調(diào),易導(dǎo)致跌倒甚至意識(shí)障礙。
4、年事已高,步態(tài)失調(diào)。老年人多有步態(tài)不穩(wěn),身體動(dòng)心前移,使身體處于前傾狀態(tài),有的還可因小腦腫瘤等疾患,使步態(tài)失調(diào),易跌倒。
5、藥物誘因。有的老年人患有慢性病,如高血壓病服降壓藥過(guò)量,也可出現(xiàn)“降壓供血不良綜合癥”,糖尿病人用降糖藥不當(dāng)出現(xiàn)低血糖,均可出現(xiàn)頭暈而跌倒。
6、生活誘因。老年人酒后,尤其是飲酒過(guò)多或?yàn)⒆砗?,熱水澡時(shí)聞過(guò)長(zhǎng),較長(zhǎng)時(shí)間臥床,大便久蹲,突然改變體位等,均可引起短暫腦貧血而跌倒。
本期嘉賓介紹
牛國(guó)衛(wèi)
牛國(guó)衛(wèi),副教授,中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)全民健康促進(jìn)活動(dòng)特聘專家,中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)理事,北京首批健康科普專家,北京健康管理協(xié)會(huì)專家,北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任。多次為國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)、兩院院士做健康指導(dǎo)。在全國(guó)各地舉辦1000余場(chǎng)健康講座?,F(xiàn)為北京電視臺(tái)《快樂(lè)健身一籮筐》欄目固定嘉賓。曾做客中央電視臺(tái)CCTV-2《健康之路》、中國(guó)氣象頻道、廣西衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、遼寧衛(wèi)視及北京人民廣播電臺(tái)體育節(jié)目等多家網(wǎng)絡(luò)媒體 。著有《偷菜不如偷健康》,擅長(zhǎng)常見(jiàn)慢病的運(yùn)動(dòng)干預(yù),對(duì)體育鍛煉與健康長(zhǎng)壽及大眾健身有獨(dú)到見(jiàn)解。
專家為防止老年人跌倒提醒如下:
提醒一:老年人要注意切莫過(guò)分自信,“凡事小心,再小心!”。因?yàn)樵诘估夏耆酥?,有不少過(guò)于自信或不聽(tīng)眾家人和醫(yī)生忠告而造成的。
提醒二:老年人穿著方面。老年人褲子褲腿不宜過(guò)長(zhǎng),還要避免褲子過(guò)肥或太臃腫,因?yàn)檫@樣的褲子易絆倒老年人。穿的鞋子大小應(yīng)適宜,還應(yīng)有防滑功能。日常好不要穿拖鞋,因?yàn)橥闲Wo(hù)效果差。
提醒三:老年人坐著洗澡才安全。對(duì)于一些體弱老年的人來(lái)說(shuō),坐在凳子洗澡,身體重心比較穩(wěn)定,不易跌倒。衛(wèi)生間地面比較濕滑,好能鋪防滑膠墊。
提醒四:盡量不吃易產(chǎn)生眩暈的藥物。老年人易跌倒,服用藥物也是其中一個(gè)原因。這些藥物有降壓藥、鎮(zhèn)靜安眠藥、口服降糖藥、抗心律不齊藥等,老年人和家人應(yīng)仔細(xì)閱讀用藥注意事項(xiàng),服藥時(shí)間及副作用。
提醒五:家中好不用地毯,如果使用地毯要固定在地面上,以防滑動(dòng)。還應(yīng)將過(guò)長(zhǎng)的電話線收好,以免絆倒老人。
提醒六:外出的老年人,請(qǐng)記得在口袋里放一個(gè)家人的聯(lián)系方式,以便發(fā)生意外時(shí),能夠及時(shí)聯(lián)系家人。
跌倒很多時(shí)候能直接導(dǎo)致髖部骨折,而很多老年人朋友由于身體其他地方不適,不適宜做手術(shù),后會(huì)致殘,甚至威脅到生命。而往往自己或者家人會(huì)覺(jué)得跌倒不過(guò)是一件小事,而沒(méi)能引起重視,也加大了跌倒的危害性。
專家提到,老年人多次跌倒,就算有的沒(méi)有造成生活上的影響,但也可能造成心理負(fù)擔(dān),老年人朋友會(huì)盡量減少外出,從而減少與人溝通的機(jī)會(huì),相應(yīng)地也就影響了生活。