20120909養(yǎng)生一點(diǎn)通:王雷講老寒腿的治療方法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:41老寒腿主要發(fā)生在老年人身上,癥狀是一道下雨天陰天就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,那么你知道老寒腿的治療方法嗎?敬請收看本期的養(yǎng)生一點(diǎn)通聽聽王雷的講解。
本期節(jié)目請到的嘉賓是中國民主同盟盟員;國家中醫(yī)藥管理局主管王雷,講老寒腿的治療方法。
該視頻主要文字介紹:
老寒腿的治療方法
飲食調(diào)理:
杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、豬蹄一段約200克。將豬蹄去毛洗凈后,加入藥材和適量水同煮,直至豬蹄熟軟,喝湯連蹄肉吃下,有壯筋健骨、祛風(fēng)行血、濡潤關(guān)節(jié)的作用。
目前臨床藥物治療老寒腿中比較理想的用藥是“鎮(zhèn)骨 驅(qū)風(fēng)貼”,外敷中藥副作用比較小,療效也相對顯著。中醫(yī)藥的治療方法能使僵硬的關(guān)節(jié)肌肉得到放松,解除肌肉痙攣,可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),消腫止痛的作用。
增加肌肉力量。
可仰臥在床上,患肢直腿抬高15度左右,不宜過高。此時(shí)股四頭肌收縮,使髕骨被拉緊固定。開始時(shí)一次只能持續(xù)幾十秒至數(shù)分鐘,練習(xí)一段時(shí)間后,逐步爭取達(dá)到10~15分鐘,然后用腳挑起一個(gè)枕頭,增加力量,繼續(xù)練習(xí),每天2~3次。
.避免機(jī)械性損傷:
避免對受累關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷,肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長久站立、跪位和蹲位。
保持樂觀情緒:
絕大多數(shù)患者的預(yù)后是良好的。單純X線有骨質(zhì)增生者不一定出現(xiàn)癥狀,髖或膝關(guān)節(jié)骨刺者10年發(fā)生關(guān)節(jié)間隙狹窄者機(jī)率不高。
注意事項(xiàng)
多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。
禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素
保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
早晨起床時(shí)或晚上臨睡前,兩膝跪在床上,練習(xí)跪坐。
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本期嘉賓介紹
王雷
中國民主同盟盟員;國家中醫(yī)藥管理局主管、中華中醫(yī)藥學(xué)會主辦的《中華養(yǎng)生保健》雜志主編;中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常務(wù)副秘書長;世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會副秘書長;北京市中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常委。
曾獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會頒發(fā)的“百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”、2010年“全國中醫(yī)藥科學(xué)普及金話筒獎(jiǎng)”獲得者等榮譽(yù)稱號。
現(xiàn)為河南衛(wèi)視《國醫(yī)養(yǎng)生堂》節(jié)目主編,北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)養(yǎng)生顧問。曾先后作為主講嘉賓被北京電視臺、中國教育電視臺、山東衛(wèi)視等媒體邀請做養(yǎng)生保健推廣工作。自2005年開始,受邀于全國各地各單位為各階層人士進(jìn)行中醫(yī)藥科普養(yǎng)生講座。
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