20121129貴州衛(wèi)視養(yǎng)生:洪蕾教你冬季如何補腎
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:葛倩倩
發(fā)表時間:2024-12-06 09:44編者按:冬季是補腎的好季節(jié),中醫(yī)常說腎為先天之本,因此冬季補腎為養(yǎng)生之重。那么日常生活中如何養(yǎng)腎呢?中醫(yī)師洪蕾有什么養(yǎng)腎方法呢?
本期節(jié)目請到的嘉賓是洪蕾,主題是怎樣補腎適合自己,主要日常如何通過生活習慣、飲食等來進行補腎的內容。
該視頻主要文字介紹:
中醫(yī)認為,腎為先天之本,寓元陰元陽:先天之本是指人立身之本,“人始生,先成精”,而腎藏精,故腎為先天之本。元陰是指陰精,元陽是指元氣,元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發(fā)育壯大過程中起著決定性作用。
腎藏精,主生長發(fā)育:腎主藏精,以氣為用,關系著人的生長發(fā)育。腎氣盛衰直接關系到人的生長發(fā)育,乃至衰老的全過程,也關系著人的生殖能力。
在整個生命過程中,正是由于腎中精氣的盛衰變化,而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態(tài)。人從幼年開始,腎精逐漸充盛。到了青壯年,腎精進一步充盛,乃至達到極點,體壯實,筋骨強健。而待到老年,腎精衰退,形體也逐漸衰老,全身筋骨運動不靈活,齒搖發(fā)脫,呈現出老態(tài)龍鐘之象。
打個比方,假使人是棵大樹的話,腎就象大樹的樹根一樣,根深方能葉茂,同樣道理腎好身體才好。對生長發(fā)育障礙臨床治療中,補腎是重要治療方法之一;補腎填精又是延緩衰老和治療老年性疾病的重要手段。
保護腎臟的措施
1、冬天注意保暖
調查發(fā)現,在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人,都遠超過其它季節(jié),主因低溫下血管收縮,血壓竄升。小便量減少。血液凝結力變強。容易使腎臟出問題。
2、適量飲水不憋尿
尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫(yī)師處方亂吃。對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用。
3、治療感冒
若感冒去了又來,或是感冒后。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
4、不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分。會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
5、定期檢查
好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監(jiān)測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。
6、控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎臟就是由數百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。
注意:
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本期嘉賓介紹
洪蕾
洪蕾,女,1983年7月畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學醫(yī)學系,學士學位,同年至原重慶中醫(yī)學工作。1984年12月任教務科長、醫(yī)學教研究室主任。1985年加入中國共產黨。1992年作為對外學術交流小組組長在俄羅斯工作2年,與俄羅斯塔甘羅格國際中醫(yī)學院合作在當地舉辦了13期針灸基礎和臨床學習班,開重慶市中醫(yī)學校對外工作先河。1995年擔任重慶中醫(yī)學校校長助理。2002年進入重慶醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院工作。
現任重慶醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院副教授,碩士生導師,專業(yè)方向為中醫(yī)藥“治未病”理論研究及臨床實踐(中醫(yī)藥養(yǎng)生方向),曾任重慶市中醫(yī)藥學會教育專委會主任委員,現任重慶中醫(yī)藥學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會主任委員、重慶醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院經典著作教研室主任。目前為市衛(wèi)生局《中醫(yī)藥養(yǎng)生保健基礎理論研究》課題研究組負責人。長期擔任《黃帝內經》、《金匱要略》及《中西醫(yī)結合臨床思路》等課程教學,教學過程注重學習思路的引導,其深厚的中醫(yī)藥學功底,全面的現代醫(yī)學理論、豐富的臨床實踐經驗,深受同行認可和學生好評。
著有《中醫(yī)養(yǎng)生學》、《養(yǎng)生叢書》等著作。發(fā)表專業(yè)論文數十篇。經常在《健康人報》、重慶廣播電臺、重慶電視臺 “健康重慶”欄目做健康節(jié)目、與企業(yè)合作在全國范圍內巡講中醫(yī)養(yǎng)生相關知識;受到社會及相關部門肯定。
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