冬季如何補(bǔ)腎 七種食物補(bǔ)腎倍兒好

  現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況發(fā)生,尤其是到了冬季的時(shí)候是更容易發(fā)生的了,當(dāng)然在冬季的時(shí)候也是一個(gè)有效補(bǔ)腎的世界,那么如何補(bǔ)腎就已經(jīng)成為大家比較關(guān)心的一個(gè)問題了,下面就教教大家如何來補(bǔ)腎。

  冬季如何補(bǔ)腎

  1.果仁

  經(jīng)常的食用果仁也是可以有效的補(bǔ)腎的,有研究中發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。

此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益

  2.黑豆

  黑豆的補(bǔ)腎效果相信不用說大家也是比較的了解的,在古時(shí)候《本草綱目》中就有記載,黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身作用,故能活血利水、消脹、下氣、治風(fēng)熱的解毒功效,特別適合腎虛者食用。此外,黑豆的鈣與鐵質(zhì)含量高,是補(bǔ)鈣與補(bǔ)血的好來源;還可助消化、預(yù)防便秘、減少白發(fā)、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  3.驢肉

  驢肉是冬季的時(shí)候補(bǔ)腎比較好的一種食物,驢肉里面含有比較豐富的高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫(yī)以為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎,味甘性溫,有利腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨成效??芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

  4.蝦

  蝦滋味鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)以為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎 、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為補(bǔ)養(yǎng)食物。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體作用。

  5.泥鰍

  泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力,提高性功能。

  6.栗子

  栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可以常吃。

栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效

  7.黑木耳

  黑木耳性味甘平,具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。

  冬季補(bǔ)腎的方法

  1.有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的好的方法之一。

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