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第一章:高考在即 3好招消疲勞調(diào)好心態(tài)輕松應對
編者按:高考還有幾天就要到了,我想許多學生都會覺得身心疲憊,學習疲勞,無法擁有好狀態(tài)去應對高考吧,那么如何緩解疲勞呢?如何緩解高考前焦慮?高考生如何甩掉心理包袱?下面小編教你3個好招,調(diào)整狀態(tài),輕松應對考試。
高考在即 3好招消疲勞調(diào)好心態(tài)輕松應對
腦疲勞”是一種“亞健康”狀態(tài),尤以高三畢業(yè)班學生為甚。據(jù)專家調(diào)查分析,在我國畢業(yè)班學生群體當中,至少有75%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是,這種現(xiàn)象還有逐步蔓延、上升的趨勢。那么,“腦疲勞”現(xiàn)象究竟是如何產(chǎn)生的呢?我們可以從“身”、“心”兩個方面進行具體的分析。
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從身體的角度來看,有兩個原因:一是用腦過度,導致大腦容易疲勞,而恢復卻十分緩慢;二是護體不當,五臟六腑、四肢百骸的毛病嚴重影響了腦功能的正常發(fā)揮。比如頸部氣血不暢,便會造成營養(yǎng)物質(zhì)的輸送困難。
從心理的角度來看,在知識經(jīng)濟時代,學生面對嚴峻的升學形勢,被迫人為地加大了大腦的工作強度,消耗過大,而攝養(yǎng)不足,自然會導致“腦疲勞”。
一、“腦疲勞”癥狀
1.早晨醒來懶得起床。
2.走路抬不起腿。
3.不想?yún)⒓由缃换顒?,尤其不愿見陌生人?/p>
4.懶得講話,說話聲音細而短,自覺有氣無力。
5.坐下后不愿起來,時常呆想發(fā)愣。