高考在即 3招消除疲勞(2)

  6.說(shuō)話、寫(xiě)作業(yè)時(shí)常出錯(cuò)。

  7.記憶力下降,反應(yīng)遲鈍。

  8.提不起精神來(lái),過(guò)分地想用茶或者咖啡提神。

  9.口苦、無(wú)味、食欲差,感到飯菜沒(méi)有滋味,厭油膩,總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料。

  10.心理緊張,精神不振,心緒不寧,思維紊亂,情緒波動(dòng),注意力分散,頭暈頭痛等。

  11.耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。

  12.眼睛疲勞,哈欠不斷。

  13.入睡困難,易醒多夢(mèng)。

  如果有上述2至4項(xiàng)情況時(shí),說(shuō)明輕微疲勞,需要立即休息;有5項(xiàng)以上是重度疲勞,也許潛伏著疾病,這時(shí)你應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。

  如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了輕微的“腦疲勞”現(xiàn)象,也不必過(guò)分緊張。放松身心,學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,做到勞逸適度,時(shí)刻讓大腦保持佳狀態(tài),并注意飲食與睡眠,也可以做一些適量的腦部運(yùn)動(dòng)。下面,我們介紹一些簡(jiǎn)單的“健腦術(shù)”,獻(xiàn)給那些急需消除大腦疲勞與渴望發(fā)掘大腦潛能的讀者朋友!

如何緩解疲勞 學(xué)習(xí)疲勞 高考 
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