薦水果最科學(xué)吃法(5)

  日常常吃這些水果 讓你輕松排毒瘦身

  中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)鍵在于,從根源解決問題,美容護(hù)膚也一樣,要從根源達(dá)到美容效果,因此排毒關(guān)鍵。下面為你介紹6中生活中常見的美容水果,長期使用可以讓你輕松排毒,恢復(fù)白皙紅潤膚色。

  排毒修護(hù):石榴

  石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果。就如雞尾酒般的強(qiáng)效抗氧化成分,發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,補(bǔ)足能源。蘊(yùn)藏多重維他命、礦物質(zhì)、強(qiáng)效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。

飲食保健 專家推薦水果科學(xué)吃法

  熱量低清潔胃腸道:草莓

  不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

  腎臟排毒:櫻桃

  很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

  幫助清除體內(nèi)的垃圾:葡萄

  現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高,40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。

  減肥排毒膳食:蘋果

  如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。

飲食保健 專家推薦水果科學(xué)吃法

  保肝解毒:無花果

  富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn),無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

  總結(jié):綜上所述,我們知道了日常吃水果一定要講究,科學(xué)的吃,才能體現(xiàn)其價值,才能保證我們的身體健康哦。(文章原載于《健康世界》,刊號:2012.03,作者:張?zhí)铮鏅?quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

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