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編者按:許多新媽媽都因產(chǎn)后身材走樣而痛苦著,產(chǎn)前的衣服不能穿而困擾。因此,產(chǎn)后瘦身就成為每位新媽媽的必修課。那么,產(chǎn)后瘦身方法有哪些呢?產(chǎn)后如何減肥?下面就學(xué)習(xí)小編為您盤點(diǎn)的產(chǎn)后瘦身秘籍吧。
產(chǎn)后瘦身變身窈窕辣媽
對(duì)于女人而言,幸福的事莫過于升級(jí)做媽媽,可惜生產(chǎn)后慘不忍睹的臃腫身材卻讓這份幸福平添煩惱,不少期望重新?lián)碛新钌聿牡膵寢寕冞x擇了劇烈運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的方式來快速瘦身,卻不知不覺傷害了自己的身體。其實(shí),想健康瘦下來也沒那么難,關(guān)鍵是看看自己是否用對(duì)了方法。
產(chǎn)后的身材走樣也是和每個(gè)人的體質(zhì)息息相關(guān)的,有些是手腳肥大,有些是腹部肉堆積,有些卻是身小腹大……王老師說,產(chǎn)后的體質(zhì)大致可分為四類,針對(duì)不同的情況,瘦身調(diào)理方案也是有區(qū)別的。
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胃熱溫阻型
表現(xiàn)癥狀 形體肥胖,飲食肥甘或消谷善饑,口干口臭,舌頂紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。
調(diào)理原則 脾胃調(diào)理。運(yùn)用手法清熱化濕通腑。
脾虛濕阻型
表現(xiàn)癥狀 形體肥胖,肢體困重,倦怠無力,脘腹脹滿,納差少食,大便溏薄,舌質(zhì)淡,苔薄膩,脈濡細(xì)。
調(diào)理原則 脾胃調(diào)理。健脾化濕,利用刮痧、拔罐等方法利水化濕。
脾腎兩虛型
表現(xiàn)癥狀 形體肥胖,手腳肥大,水分充盈,虛浮腫脹,疲乏無力,少氣懶言,動(dòng)則喘息,頭暈畏寒,腰膝酸冷,大便溏薄,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈沉細(xì)。
調(diào)理原則 肝腎調(diào)理。運(yùn)用溫灸溫陽(yáng)化氣利水。
氣滯血瘀型
表現(xiàn)癥狀 形體肥胖、兩肋脹痛,煩躁易怒,頭昏目眩,失眠多夢(mèng),舌質(zhì)暗有瘀斑,脈弦數(shù)。
調(diào)理原則 氣血調(diào)理。運(yùn)用手法舒肝理氣、活血化瘀。