女人熬夜小心健康七大害

  目錄:

  第一章:熬夜7大害 7招挽救身體健康

  第二章:四大夜貓族必看的中醫(yī)保養(yǎng)寶典

  第三章:熬夜女人必修的保養(yǎng)方案

  編者按:隨著生活壓力的增大,女人熬夜似乎也成了常事,但是你知道熬夜對(duì)女人的危害么?女人熬夜后用什么方法才能減少熬夜對(duì)身體的傷害呢?和小編一起去看看吧!

  熬夜7大害 7招挽救身體健康

  傷害一:耳聾

  一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲、無節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將,使得很多人的睡眠嚴(yán)重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài),造成內(nèi)耳供血不足,對(duì)聽力有極強(qiáng)的殺傷力,長期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾。

長期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾

  傷害二:肥胖

  凡在晚上20時(shí)后進(jìn)食就被稱作"夜宵"。人體內(nèi)有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運(yùn)作頻繁,促進(jìn)消化吸收;到了夜晚,副交感神經(jīng)活躍,在身體休息的同時(shí),讓攝取的營養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。夜晚進(jìn)食的話,不但會(huì)難以入睡,還會(huì)使隔日早晨食欲不振,如此造成的營養(yǎng)不均衡,就會(huì)引起肥胖。

  傷害三:皮膚受損

  一般來說,皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào),神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

  傷害四:記憶力下降

  正常來說,人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時(shí)間長了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

中醫(yī)保養(yǎng) 夜貓族 女人 
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